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护士睡眠、心理弹性、正念注意觉知量表
录音中...
您好！非常感谢您能够抽出时间填写此量表。请仔细阅读以下每个题目，按真实情况作答，选择没有对错之分，感谢您的配合！
*
姓名
*
性别：
男
女
*
年龄
20-25岁
26-30岁
31-40岁
41-50岁
51-60岁
*
婚姻状况
未婚
已婚
离异/丧偶
*
文化程度
中专/大专
本科
硕士及以上
*
工作年限
≤5年
6-10年
11-20年
20年以上
*
层级
N0
N1
N2
N3
N4
*
所在科室
内科
外科
妇产科
儿科
急诊科
ICU
手术室
门诊/体检中心
其他科室
*
人员类别
正式编制
合同制
人事代理
劳务派遣
*
职务
护士
正副护士长
正副主任
*
职称
护士
护师
主管护师
副主任护师
主任护师
*
月均夜班次数
无夜班
1-3次
4-6次
7-10次
≥11次
*
是否参加过减压/心理相关培训
是
否
*
是否长期服用助眠/镇静/抗焦虑药物
是
否
一、睡眠时间相关条目
1．近1个月，晚上上床睡觉通常是
点钟?【填空题】24小时制（例:23:00）
*
*
2．近1个月，每晚入睡通常需要多少分钟?
≤15 分钟
16–30 分钟
31–60 分钟
＞60 分钟
3．近1个月，通常早上
点起床?【填空题】（例:07:00）
*
4．近1个月，
每夜通常实际睡眠
小时（不等于卧床时间）
*
二、睡眠障碍相关条目
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠烦恼，对下列问题选出一个最合适的答案:
*
5a．一周有几次 30 分钟都睡不着
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5b．夜间易醒或早醒
无
＜1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5c．夜间去厕所
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5d．呼吸不畅
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5e．咳嗽或鼾声高
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5f．感觉冷
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5g．感觉热
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5h．做恶梦
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5i．疼痛不适
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
5j．其他影响睡眠的事情
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
其他影响睡眠的事情，请说明__________
三、主观睡眠质量与日间功能
*
6．近1个月，总的来说，认为自己的睡眠
很好
较好
较差
很差
*
7．近1个月，用药催眠的情况
无
＜1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
8．近1个月，常感到困倦吗
无
<1次/周
1~2次/周
≥3次/周
*
9．近1个月，做事情的精力不足吗
没有
偶尔有
有时有
经常有
*
当事情发生变化时我能够适应
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
无论人生路途中发生任何事情，我都能处理它
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
面临难题时，我试着去看到事物积极的一面
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
经历磨难会让我更有力量
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
我很容易从疾病、受伤或困难中恢复过来
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
我相信即使遇到障碍我也能够实现我的目标
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
压力之下，我仍然能够集中精力地思考问题
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
我不会轻易地被失败打倒
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
在处理生活中的挑战和困难时，我是个坚强的人
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
我能够处理一些不愉快或痛苦的感觉，如悲伤、害怕和生气
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
我无法在当时就立刻意识到我的情绪，总要推迟一会儿才能意识到。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我会由于走神或者粗心大意而把事情搞砸。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我发现我很难把注意力集中在当下发生的事情。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我喜欢快速地到达我要去的地方，而不关心沿途的风景。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我不去注意自己身体的感觉，除非有非常明显的不适感。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
新的朋友如果只告诉我一次他的名字，我会记不住。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我总是机械地行动，而不去注意我在做些什么。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我匆匆忙忙地参加活动，而不去想这个活动的意义。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我把注意力放在要达到的目标上，而不是在当下要做的事情上。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我机械地工作，而不关心我在做些什么。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我发现自己可以一边听别人讲话一边做自己的事情。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我机械地开车去一个地方，然后才去想，我为什么到这儿。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我发现自己会沉浸在过去的事情或未来的想象中。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我发现自己做事情注意力不集中。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
*
我吃东西的时候，不注意我吃的是什么。
1几乎总是
2非常频繁
3有些频繁
4有些不频繁
5非常不频繁
6几乎从不
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