大学生拖延行为

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1.
您的性别
男
女
其他
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2.
您的年级
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3.
您的专业类别
人文社科类
理工农医类
艺术类
其他
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4.
您平均每周的课程数量（按课时计）
少于10节
10-15节
16-20节
21-25节
26节及以上
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5.
您是否有明确的学习计划
总是有详细计划
经常有大致计划
偶尔有简单计划
很少有计划
从不制定计划
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6.
当面对以下任务时，您拖延的频率如何
从不拖延偶尔拖延经常拖延总是拖延
日常作业
日常作业
课程论文/报告
课程论文/报告
备考复习
备考复习
参加社团活动
参加社团活动
个人兴趣发展项目
个人兴趣发展项目
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7.
您认为导致自己拖延的主要原因有哪些【多选题】
任务难度太大
缺乏兴趣
容易分心（如玩手机、上网）
自我管理能力差
追求完美，害怕失败
认为时间充裕，不着急
任务太多，不知从何下手
身体疲劳或状态不佳
其他
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8.
我常常将今天能做的事情推迟到明天
完全不符合
完全符合
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9.
即使知道拖延会带来负面影响，我还是会拖延
完全不符合
完全符合
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10.
拖延对您的以下方面造成了多大程度的负面影响
无影响轻微影响中度影响较大影响严重影响
学习成绩
学习成绩
学习效率
学习效率
心理压力（如焦虑、内疚）
心理压力（如焦虑、内疚）
睡眠质量
睡眠质量
人际关系（如团队合作中的拖累）
人际关系（如团队合作中的拖累）
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11.
当您意识到自己在拖延时，通常会采取什么措施
立即停止拖延，开始行动
尝试自我激励后再行动
暂时放任，直到最后期限临近才行动
感到焦虑但仍无法开始
其他
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12.
您认为以下哪些方法有助于减少您的拖延行为【多选题】
制定详细的时间表并严格执行
将大任务分解为小任务
寻找同伴一起学习监督
减少手机等电子设备干扰
进行时间管理培训
设定明确的奖惩机制
培养对任务的兴趣
其他
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13.
总体而言，您认为自己的拖延程度如何
完全没有拖延(0)
严重拖延(100)
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14.
您认为大学生拖延行为普遍存在的主要原因是什么？您有什么好的建议来帮助大学生减少拖延？
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