中学生心理健康调查问卷

*
1. 你是否经常感到心烦意乱，难以平静？
从不
偶尔
经常
总是
*
2. *面对挑战，你是否觉得自己有能力克服？
总是
经常
偶尔
从不
*
3.你是否觉得有些事情很难与父母或老师沟通？
从不
偶尔
经常
总是
*
4. *与同学沟通学习时，你是否能清晰表达自己的想法？
总是
经常
偶尔
从不
*
5. 你是否经常觉得“活着很累”，对生活缺乏热情？
从不
偶尔
经常
总是
*
6. 你是否有过伤害自己的行为或想法?
有过
从未有过
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7. *你是否有至少一位可以倾诉烦恼的朋友或家人？
总是有
经常有
偶尔有
从没有
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8. 你与同学或朋友相处的情况如何？
很好，大家关系融洽
一般，有时会有小冲突
很差，常常感到孤立或排斥
没有问题，但不太社交
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9. *你是否能合理分配学习与休息时间，避免过度劳累？
总是能
经常能
偶尔能
从不能
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10. 你是否曾经因学业压力感到极度焦虑或绝望？
从不
偶尔
经常
总是
*
11. 你是否曾有过突然情绪失控或发火的情况？
从不
偶尔
经常
总是
*
12.你每天睡眠时间大约是多少?
8小时以上
7~8小时
6~7小时
6小时以下
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13. 你是否因学习压力出现记忆力下降（如忘事、记上课内容）？
从不
偶尔
经常
总是
*
14. 与同学合作时，你是否会因怕被评价而不敢提出不同意见？
从不
偶尔
经常
总是
*
15. *你是否有定期运动的习惯，且能通过运动缓解压力？
总是有
经常有
偶尔有
从没有
*
16. 你是否经常在睡前感到焦虑，导致入睡时间超过30分钟？
从不
偶尔
经常
总是
*
17. 你是否经常觉得自己“不够好”，在各方面都不如他人？
从不
偶尔
经常
总是
*
18. *你是否有明确的减压方式（如听音乐、旅行），且效果明显？
总是有
经常有
偶尔有
从没有
*
19. *当情绪低落时，你是否能主动调整（如安慰自己、转移注意力）？
总是能
经常能
偶尔能
从不能
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20. 你的压力主要来自哪方面?（多选题）【最少选择3项】
家长期望
老师要求
同学竞争
期末成绩
自身要求
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你认为你最近一次感受到压力是因为什么?（若没有请回答“无”）
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