运动员压力相关成长量表（10）
问卷说明
本问卷旨在了解您在运动训练、竞赛压力与逆境经历后的积极心理变化。请依据自身真实运动体验客观作答，答案无对错之分。
非常感谢您的支持，祝您双节快乐！
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运动员压力相关成长量表（10）
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄（ ）岁。
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3.
您的运动等级
国际级运动健将
运动健将
一级运动员
二级运动员
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4.
您的运动项目（运动专项）
田径
体操/技巧类
三大球（足篮排）
小球项目
冰雪项目
水上项目
格斗对抗类
社会体育项目
休闲体育项目
民族传统体育项目
其他（ ）
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5.
专项训练年限
3年及以下
4-6年
7-10年
11年及以上
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6.
经历重大比赛压力后我更清楚自己的竞技优势与不足。
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
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7.
共同克服比赛或训练困难后，我与队友的关系更加紧密。
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
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8.
经历运动压力后，我掌握了更适合自己的情绪调节方法。
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
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9.
经历压力后，我重新思考了运动对我人生的意义。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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10.
高压训练或比赛逆境让我发现自己以前不知道的运动潜能。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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11.
经历运动挫折后，我更加珍惜与队友之间的情谊。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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12.
面对训练、比赛困境，我能够做到冷静分析，不再慌乱应对。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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13.
压力经历让我更清楚自己在运动生涯中真正追求什么。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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14.
伤病或失利经历使我更了解自己的身体极限与恢复规律。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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15.
承压的运动经历，让我更能够体谅、理解队友的处境与难处。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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16.
经历竞技压力后，我掌握了适合自己的放松和减压方法。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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17.
经历压力事件后，我调整或重新设定了自己的运动目标
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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18.
经过重大赛事的考验，我的心理承受能力明显增强。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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19.
经历压力事件后，我更懂得向教练寻求支持。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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20.
经历过重大比赛压力后，我学会了从失败中总结经验教训。
完全不符合
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一般
比较符合
完全符合
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21.
运动压力让我对“为什么从事这项运动”有了更清晰的理解。
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一般
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22.
竞赛遭遇失利、瓶颈之后，我感受到自己内心比想象中更加坚强。
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一般
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23.
压力经历促使我学会更愿意向教练表达自己的真实想法。
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一般
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24.
经历运动压力之后，我更善于将比赛焦虑转化为比赛动力。
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25.
运动逆境使我对"自己是一名运动员"有了新的理解和认同。
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26.
面对运动挫折后，我比以前更相信自己有能力克服困难。
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一般
比较符合
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27.
共同克服训练或比赛难题，提升了我的团队归属感。
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28.
运动失利使我学会了在状态不佳时及时调整自己的策略。
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一般
比较符合
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29.
运动压力使我对自己的运动生涯有了更长远的考虑。
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30.
压力与挫折经历使我更加相信自己有能力去应对后续竞技挑战。
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一般
比较符合
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31.
运动挫折让我体会到团队凝聚力带来的力量。
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32.
经历过重大比赛压力后，我更能从容应对突发状况。
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比较符合
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33.
我对竞技中“成功”和“失败”的含义有了新的理解。
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34.
运动中的逆境让我形成了更成熟、稳定的比赛心态。
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35.
经历运动压力之后，我更真切地感受到家人对我的支持。
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36.
遇到困难时，我不再轻易放弃，而是主动采取行动去处理问题。
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一般
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37.
我不再把比赛成绩当作衡量自己价值的唯一标准。
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38.
经历运动逆境后，我更懂得肯定自己的努力和进步。
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39.
经历运动压力之后，我愿意在同伴遇到困难时伸出援手。
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一般
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40.
运动逆境后，我学会了区分比赛中哪些是自己能控制的、哪些是控制不了的。
【多选题】
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41.
经历运动压力和逆境，我更懂得享受运动的过程本身。
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42.
比赛失败后重新站起来的过程，让我对自己有了更深的认识。
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43.
经历运动压力之后，我学会了在困难时主动向别人求助。
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44.
运动挫折后，我更善于提前想好应对困难的办法。
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45.
运动压力事件使我我学会更重视运动过程带来的成长，而非只看结果。
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