大学生睡眠与日常情绪调研
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大学生睡眠与日常情绪调研
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*
1.
您的年龄
*
2.
您日常的入睡时间大致为
【多选题】
22:30前
22:30–23:30
23:30–00:30
00:30以后
*
3.
您每晚平均睡眠时长为（）
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
*
4.
您每周失眠、入睡困难的频率（）
A. 几乎没有
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 几乎每天
*
5.
您夜间睡眠中易惊醒、多梦、浅眠的情况（）
A. 几乎没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 非常严重
*
6.
您白天是否存在困倦、精神不振、疲惫乏力的情况（）
A. 完全没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 一直存在
*
7.
您认为自己目前的睡眠质量整体如何（）
A. 很好
B. 一般
C. 较差
D. 很差
*
8.
日常生活中，您感到烦躁、焦虑、压力大的频率（）
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 频繁、难以调节
*
9.
学习生活中，您的情绪稳定性如何（）
A. 非常稳定，心态平和
B. 基本稳定，偶尔波动
C. 波动较大，容易受影响
D. 极不稳定，容易烦躁内耗
*
10.
您是否有尝试过改善睡眠、舒缓情绪的产品（褪黑素、香薰、眼罩、精油、耳塞等）（）
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 经常使用
*
11.
您在购入助眠产品后睡眠情况是否有改变（）
有改变
略微改变
没有改变
*
12.
如果睡眠质量有所变好，对您白天的情绪是否有改变（）
有改变，情绪波动减少
没改变
有改变，情绪波动增加
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