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庆来学校高三学生身心状态调查问卷
录音中...
亲爱的同学们：为了准确把握大家的身体、心理动态，了解进入高三一学期来的身心变化，特设计了本问卷内容，请同学们从自己的真实感受出发，认真完成本次问卷，再次感谢大家！
一、身体方面
*
1.
进入高三，您的身体形态、身体机能和高二相比较，有哪些变化
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
体能在变好，体质健康测试数据好于高二时
体能变差，体质健康数据没有高二时好
体重增加，体能变差，运动能力变弱
其他
*
2.
进入高三身体变化的其他情况说明
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3.
进入高三，特别是进入冬季，流感高发季，相较往年，您的身体状况如何
经常感冒生病
没有生过病，没有请过假
一学期生病请假超过3次
偶尔会生病，通过免疫力抵抗，但不需要请假
其他
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4.
身体状况的其他情况说明
二、心理方面
*
5.
进入高三一学期的学习和生活，您是否存在有以下情况
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
压力大，经常烦躁、焦虑
有压力，睡眠质量差，课堂上昏昏沉沉
有压力，情绪不稳定，经常发一些无名火
一想到高考，就失眠，焦躁不安
其他
*
6.
心理状况的其他情况说明
*
7.
当自己面对学习压力时，是如何应对的
【多选题】
想回家，一个人在家待着
吃东西、睡觉、和家长老师起冲突
想放弃学习，不想参加高考
积极面对，找同学、老师或家长来寻求帮助
用运动来释放压力
*
8.
进入高三以来，和高一、高二时期相比较，你和同学的关系如何
改善很多，互动更频繁、关系更融洽
有一定改善，交流比以前增多
没有明显变化
略有疏远（因锻炼占用部分交流时间）
*
9.
若学校允许自主选择课间活动形式，你会优先选择
传统集体跑操 / 做操
像高三（2）班一样进行有氧运动
自由选择（可自主安排锻炼形式）
无所谓
三、学习方面
*
10.
您认为自己进入高三以来，学习效率如何
很高
较高
一般
很低
*
11.
您认为有氧运动，对提高学习效率有没有帮助
有
没有
不知道
*
12.
你认为有氧运动对身体健康的影响是
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
身体素质提升，体质健康测试成绩大幅进步
免疫力增强，冬季流感等疾病发生率明显降低
体重 / 体型更稳定，体能（如耐力、爆发力）提升明显
睡眠质量改善，入睡更快、睡眠更安稳
没有明显变化
其他
*
13.
有氧运动对身体健康影响的其他情况说明
四、具体影响评估
*
14.
你认为有氧运动对学习效率的作用是
作用显著，学习时注意力更集中、思维更敏捷
有一定促进，但效果不明显
没有明显变化
略有影响（如锻炼后偶尔会疲惫）
没有体验过，不清楚
*
15.
你认为有氧运动对心理状态的影响是
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
性格更阳光、积极、自信、乐观
出现负面情绪时，会主动通过运动宣泄
抗压能力增强，面对压力时更从容
情绪波动减少，心态更平和
影响不明显
其他
*
16.
有氧运动对心理状态影响的其他情况说明
*
17.
你认为有氧运动对大脑状态的影响是
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
运动后大脑更清醒，学习效率更高
能分泌快乐因子，让心情更舒畅
有助于缓解大脑疲劳，减少学习倦怠感
没有明显变化
其他
*
18.
有氧运动对大脑状态影响的其他情况说明
*
19.
长期参与有氧运动后，你对它的整体看法是
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
有利于身心健康全面发展
对个人成长帮助不大
能锤炼意志，值得成为一种生活方式
适合作为学习之余的放松方式
时间成本较高，性价比一般
其他
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20.
对有氧运动整体看法的其他情况说明
五、特殊群体补充（女生填写）
*
21.
你的性别
男
女
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22.
每到生理期，你对有氧锻炼的感受是
【多选题】
可多选，选择“其他”请在后续填空题中说明
适量有氧运动（如慢走、轻柔拉伸）可缓解痛经
有氧运动能帮助控制烦躁、焦虑等负面情绪
生理期参与有氧运动后会感到不适，应避免
没有明显影响，可正常参与轻度锻炼
其他
*
23.
生理期对有氧锻炼感受的其他情况说明
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