🌈 青少年情绪世界探索问卷

亲爱的同学，你好！😊 这是一份关于青少年情绪影响的调查问卷，旨在了解情绪对你们日常生活、学习和社交的影响。问卷采用匿名方式，所有信息仅用于研究分析，请放心根据真实感受作答。题目没有对错之分，感谢你的参与！✨
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1.
你的性别是？
男生 👦
女生 👧
其他 🌈
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2.
你的年龄是？
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3.
你目前就读的年级是？
小学六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
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4.
你目前的居住情况是？
与父母同住 🏠
与父母其中一方同住
与祖辈同住
住校 🏫
其他
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5.
请根据你的实际情况，评价以下情绪在你生活中出现的频率。
从不很少有时经常总是
开心 😄
开心 😄
愤怒 😠
愤怒 😠
悲伤 😢
悲伤 😢
焦虑 😰
焦虑 😰
平静 😌
平静 😌
孤独 😔
孤独 😔
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6.
你通常会因为哪些事情产生负面情绪？【请选择1-4项】
学习成绩不理想 📉
与父母发生矛盾
与同学朋友产生冲突
被老师批评
对未来感到迷茫
外貌或身材焦虑
网络社交中的不愉快
其他
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7.
总体而言，你对自己目前的情绪状态满意吗？
很不满意
很满意
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8.
当你感到情绪低落时，你通常会怎么做？
找朋友倾诉 🗣️
自己默默消化 🤐
听音乐或看视频 🎵
运动发泄 🏃
向家人寻求帮助
其他方式
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9.
你认为情绪对你的学习产生了哪些影响？【请选择1-4项】
注意力难以集中
记忆力下降
学习效率降低
考试发挥失常
对学习失去兴趣
没有明显影响
反而激发了学习动力
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10.
请评价情绪对以下方面的影响程度。
完全没有影响影响较小一般影响较大影响非常大
与父母的沟通
与父母的沟通
与同学的相处
与同学的相处
课堂表现
课堂表现
课外活动参与
课外活动参与
睡眠质量
睡眠质量
饮食状况
饮食状况
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11.
你对自己管理情绪的能力打几分？
1分 完全无法管理
2分 比较困难
3分 一般
4分 比较好
5分 非常好
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12.
请根据你通常采取的应对方式，从最常用到最不常用进行排序。【请选择全部 项并排序】
  • 找人倾诉
  • 写日记或记录心情 📝
  • 运动锻炼
  • 听音乐
  • 打游戏
  • 睡觉
  • 吃东西
  • 独自发呆
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13.
你是否曾经因为情绪问题而寻求过专业帮助（如心理咨询）？
是的，并且有帮助
是的，但帮助不大
没有，但想过
没有，也没想过
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14.
请根据你的感受，评价以下说法与你的符合程度。
完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合
我能清楚地识别自己的情绪
我能清楚地识别自己的情绪
我能有效地调节自己的负面情绪
我能有效地调节自己的负面情绪
我愿意向他人表达自己的情绪
我愿意向他人表达自己的情绪
我觉得身边的人能理解我的情绪
我觉得身边的人能理解我的情绪
情绪波动让我感到困扰
情绪波动让我感到困扰
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15.
请拖动滑动条，标注你最近一个月的整体情绪状态。
非常低落 😞(0)
非常积极 😊(100)
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16.
请将100%的比重分配到以下影响你情绪的因素中。
学业压力 📚
家庭关系 👨‍👩‍👧
朋友关系 🤝
自我认知 💭
网络与社交媒体 📱
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17.
你有多大可能向同龄朋友推荐「关注自己的情绪健康」这件事？
不可能
极有可能
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18.
以下情绪调节方法中，请选择你使用过且认为有效的方法。【多选题】
深呼吸放松（1分）
运动锻炼（1分）
与人倾诉（1分）
写日记（1分）
听音乐（1分）
正念冥想（1分）
寻求专业帮助（1分）
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19.
请描述一次你印象深刻的情绪经历，以及你是如何应对的。✍️
20.
关于情绪对你的影响，你还有什么想补充的吗？💬
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