作息与睡眠障碍

本问卷专为大学生群体设计，用于评估您近1个月的睡眠质量等问题。所有问题匿名填写，仅用于大学生睡眠健康调研与自评。请根据实际情况如实选择。
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1.
您的性别是？
男
女
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2.
您的住宿情况是？
走读
校内宿舍
校外租房
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3.
您的日常作息类型是？
早睡型（22：00前入睡，6：30前起床，无熬夜）
常规性（22：00-23：30入睡，6：30-7:30起床）
晚睡型（00：00后入睡，7：30半以后起床
不规律型（入睡/起床时间波动超过2小时等）
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4.
近一个月您是否处于特殊时期？
正常上课周
备考周
其他
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5.
您是否有长期服用的药物?
有（请注明）
无
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6.
您是否有以下基础疾病？
哮喘等呼吸性疾病
糖尿病
精神性疾病
其他
无
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7.
您通常从开始睡眠到真正入睡，需要多长时间？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
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8.
您上课日每晚实际的总睡眠时间（不等于卧床时间）通常是？
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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9.
您对自己近一个月的睡眠质量的主观评价
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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10.
您近一个月，卧床时间中真正睡着的比例（睡眠效率）大概是？
90%及以上
80%-89%
70%-79%
60%-69%
60%以下
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11.
入睡困难（关灯后30分钟内无法睡着）
0分（无）
1分（每周＜1次）
2分（每周1-2次）
3分（每周＞=3次）
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12.
夜间睡眠中出现腿抽筋、剧烈疼痛的情况
0分（无）
1分（每周＜1次）
2分（每周1-2次）
3分（每周＞=3次）
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13.
上课时不受控制地的瞌睡、睡着，无法集中注意力
0分（无）
1分（每周＜1次）
2分（每周1-2次）
3分（每周＞=3次）
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14.
您近一个月，白天精力状况如何？
精力充沛，全天无疲惫感
偶尔疲惫，不影响日常活动
非常疲惫，影响学习效率
严重疲惫，无法正常完成日常活动
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15.
您近一个月，白天注意力、记忆力情况如何？
注意力集中，记忆良好
偶尔注意力不集中，忘事
经常注意力不集中，忘事，影响学习
严重注意力不集中，无法正常思考
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16.
您近一个月，情绪状况如何？
情绪稳定，积极乐观
偶尔烦躁、焦虑、低落
经常烦躁、焦虑、低落，难以平复
严重情绪失控，影响人际交往
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17.
您近一个月，每周运动频率是？
从不
1-2次
3-5次
6次及以上
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18.
您近一个月，睡前一个小时内使用电子设备的频率是？
从不
每周1-3天
每周4-6天
每天都用
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19.
您近一个月，是否使用过助眠药物或保健品？
从未使用
每周＜1次
每周1-3次
几乎每天使用
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20.
您是否因睡眠问题前往医院就诊？
从未
1次
2-3次
3次以上
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