大学生睡眠与焦虑状况调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠与焦虑状况的调查研究，旨在了解当前大学生的睡眠质量及焦虑水平。本问卷采用匿名方式进行，您的所有回答仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
大五
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3.
您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4.
您是否有规律的作息时间
是，每天基本固定
大部分时间有规律
偶尔有规律
没有，作息混乱
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5.
您平均每天的睡眠时间大约是多少小时
＜6
6～
7～
8～
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6.
您通常晚上入睡的时间大约是
＜22:00
22:00～
24:00～
＞2:00
*
7.
您通常早上起床的时间大约是
＜06:00
06:00～
07:00～
08:00～
＞09:00
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8.
您是否存在以下睡眠问题（过去一周内）
从不偶尔（1-2次）有时（3-4次）经常（5-6次）总是（几乎每天）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
夜间易醒或早醒
夜间易醒或早醒
睡眠浅，易被打扰
睡眠浅，易被打扰
醒来后感觉疲惫，精力未恢复
醒来后感觉疲惫，精力未恢复
白天嗜睡，影响学习或活动
白天嗜睡，影响学习或活动
*
9.
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些【多选题】
学业压力
就业焦虑
人际关系
情感问题
环境因素（如噪音、光线）
睡前使用电子设备
不良生活习惯（如熬夜、喝咖啡）
身体健康状况
其他
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10.
您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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11.
请根据过去两周内您的感受程度对下列描述进行评分（1表示几乎没有，5表示几乎每天）
几乎没有少有有时经常几乎每天
感到紧张、焦虑或坐立不安
感到紧张、焦虑或坐立不安
不能停止或控制担忧
不能停止或控制担忧
对各种事情过度担忧
对各种事情过度担忧
难以放松下来
难以放松下来
由于不安而难以静坐
由于不安而难以静坐
变得容易烦恼或急躁
变得容易烦恼或急躁
感到害怕，好像有可怕的事情会发生
感到害怕，好像有可怕的事情会发生
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12.
您是否因焦虑情绪而影响到学习效率
完全没有影响
轻微影响，不明显
中度影响，有时效率降低
严重影响，经常无法学习
极度影响，几乎无法学习
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13.
您是否因焦虑情绪而影响到人际交往
完全没有影响
轻微影响，不明显
中度影响，有时交流不畅
严重影响，经常回避交往
极度影响，几乎无法与人交往
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14.
当您感到焦虑时，通常会采取哪些方式缓解【多选题】
运动锻炼
听音乐
与人倾诉
阅读
玩游戏
睡觉
吃东西
其他
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15.
您认为自己的焦虑程度属于
无焦虑
轻微焦虑，不影响生活
中度焦虑，对生活有一定影响
严重焦虑，明显影响生活
极度焦虑，严重影响生活
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16.
您是否曾经寻求过专业的心理帮助来缓解焦虑
是，且正在接受帮助
是，曾经接受过帮助
考虑过，但未行动
从未考虑过
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17.
您认为睡眠质量与焦虑情绪之间是否存在关联
存在显著关联，睡眠差会加重焦虑
存在一定关联，相互影响
关联不大
不清楚
不存在关联
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18.
为了改善睡眠和缓解焦虑，您愿意尝试哪些方法【多选题】
调整作息时间
减少睡前电子设备使用
增加体育锻炼
学习放松技巧（如冥想、深呼吸）
改善睡眠环境
寻求朋友或家人支持
寻求专业帮助
参加心理健康讲座或活动
其他
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