某部官兵睡眠状况及影响因素调查问卷

第一部分：基本信息

1.您的性别：

A.男

B.女

3. 您的军衔/职务:

A. 义务兵

B. 士官（初级/中级/高级）

C. 军官（尉官/校官/将官）

D. 文职人员

5. 您近1个月的任务状态:

A. 日常训练（规律作息）

B. 野外驻训/演习（作息不固定）

C. 值班执勤（含夜间值班）

D. 休整/学习（相对宽松）

E. 执行特殊任务（请简要说明:）

第二部分：睡眠基本状况

请结合近1个月的平均情况，在对应选项上打“√”。

6. 您每晚实际睡眠时间大约为:

7. 您入睡通常需要多长时间?

A. 15分钟以内

B. 15-30分钟（含30分钟）

C. 30-60分钟（含60分钟）

D. 60分钟以上

8. 您近1个月夜间醒来的频率:

A. 几乎不醒来（每月≤1次）

B. 偶尔醒来（每周1-2次）

C. 经常醒来（每周3-5次）

D. 频繁醒来（每天都醒1次及以上）

9. 您夜间醒来后再次入睡的难度:

A. 很快入睡（15分钟以内）

B. 稍作等待可入睡（15-30分钟）

C. 较难入睡（30-60分钟）

D. 极难入睡（60分钟以上或直至天亮）

10. 您早晨醒来后的整体感受（可多选）:【多选题】

A. 精力充沛，头脑清醒

B. 轻微疲倦，活动后缓解

C. 极度困倦，难以集中注意力

D. 头晕头痛，身体酸痛

E. 情绪低落或烦躁

11. 您近1个月因睡眠问题影响白天训练/工作的频率:

A. 从未影响

B. 偶尔影响（每月1-2次）

C. 经常影响（每周1-3次）

D. 持续影响（每天都受影响）

第三部分：睡眠影响因素调查

（一）军事任务与环境因素

请根据近1个月的实际情况，判断以下因素对您睡眠的影响程度：1=无影响，2=轻微影响，3=中度影响，4=重度影响，5=极重度影响。在对应选项上打“√”。

	1	2	3	4	5
13.夜间紧急集合/拉动训练
13.夜间紧急集合/拉动训练
14. 夜间值班/站岗任务
14. 夜间值班/站岗任务
15. 高强度训练后的身体疲劳
15. 高强度训练后的身体疲劳
16. 营区环境噪音（如装备运行、战友活动等）
16. 营区环境噪音（如装备运行、战友活动等）
17. 野外驻训时的住宿条件（如温湿度、蚊虫等）
17. 野外驻训时的住宿条件（如温湿度、蚊虫等）
18. 任务安排导致的作息不规律
18. 任务安排导致的作息不规律

（二）心理与情绪因素

	1	2	3	4	5
19. 对训练考核/任务完成的压力
19. 对训练考核/任务完成的压力
20. 对家人的思念或担忧
20. 对家人的思念或担忧
21. 与战友、领导的人际关系困扰
21. 与战友、领导的人际关系困扰
22. 对未来发展（如转改、退役）的迷茫
22. 对未来发展（如转改、退役）的迷茫
23. 执行任务后的紧张、焦虑情绪
23. 执行任务后的紧张、焦虑情绪

（三）生活习惯因素

24. 您近1个月睡前有以下哪些习惯（可多选）:【多选题】

A. 使用手机（刷视频、聊天等）超过30分钟

B. 吸烟或饮用浓茶、咖啡

C. 进行体能训练或高强度活动

D. 阅读书籍/学习理论知识

E. 听舒缓音乐或进行放松训练

F. 与战友交流谈心

G. 无特殊习惯，直接准备入睡

H. 其他（请注明:________）

25. 您是否存在睡眠相关的健康问题（可多选）:【多选题】

A. 无明显健康问题

B. 训练伤导致的身体疼痛（如腰背痛、关节痛）

C. 入睡困难或早醒（持续超过2周）

D. 睡眠中打鼾严重或呼吸暂停

E. 夜间多梦、易做噩梦

•F. 其他（请注明:________）

第四部分：睡眠改善需求与建议

26. 您是否尝试过改善睡眠的方法?效果如何?

A. 未尝试过

B. 尝试过（如调整作息、放松训练等），效果显著

C. 尝试过，效果一般

D. 尝试过，无明显效果

27. 您希望部队提供哪些睡眠改善支持（可多选）:【多选题】

A. 专业的睡眠知识讲座或心理辅导

B. 改善住宿环境（如隔音、床垫升级）

C. 合理优化任务安排，保障规律作息

D. 提供助眠物品（如遮光眼罩、耳塞）

E. 建立睡眠健康档案，提供个性化指导

F. 无需额外支持

G. 其他（请注明:________）

28. 关于改善部队官兵睡眠状况，您有哪些具体建议？

问卷到此结束！再次衷心感谢您的宝贵时间和真实反馈，祝您睡眠安康、工作顺利！