GCBT课后评估问卷

您好，感谢您参与此次调查。本问卷为CBT课前评估问卷，请您认真阅读下述题目真实作答，您无需有任何顾虑，回答无对错之分，您的身份信息与回答将被严格保密，所有数据仅用于研究目的，不会用于其他任何用途。

第一部分

下面列出的是一些人们常常用来描述他们状态的陈述，请阅读陈述，然后选出和你状态最相符的选项。你的回答没有对错之分，只需选出最符合你日常状态的选项即可。以下每个问题后的五个数字: 1 代表“完全不符合“，2 代表“有点符合”，3 代表“基本符合”，4 代表“非常符合”，5 代表“完全符合”。

	完全不符合	有点符合	基本符合	非常符合	完全符合
无法预料的事情会让我心烦意乱。
无法预料的事情会让我心烦意乱。
如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧。
如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧。
不确定性使我很难拥有一个完美的生活。
不确定性使我很难拥有一个完美的生活。
我做事总会未雨绸缪，以避免措手不及。
我做事总会未雨绸缪，以避免措手不及。
即使做了最好的计划，一件微小但无法预料的事情也可能毁掉所有。
即使做了最好的计划，一件微小但无法预料的事情也可能毁掉所有。
该行动时，不确定性使我裹足不前。
该行动时，不确定性使我裹足不前。
当我感到不确定时，我就不能很好的表现自已。
当我感到不确定时，我就不能很好的表现自已。
我总是想知道我的未来是什么样子的。
我总是想知道我的未来是什么样子的。
我无法忍受突发状况。
我无法忍受突发状况。
一点点的疑虑都会阻止我行动。
一点点的疑虑都会阻止我行动。
在做事之前，我应该能够规划好一切。
在做事之前，我应该能够规划好一切。
我必须摆脱所有不确定的情形。
我必须摆脱所有不确定的情形。

第二部分

下面是个体反复地关注消极情绪或行为状态，并反复思考消极状态时产生的一些想法描述。请您根据自己的实际情况，评价这些描述与您的情况相符的程度。在“从不”、“有时”、“经常”和“总是”中选一项最符合您情况的答案。

	从不	有时	经常	总是
我常常想我是多么孤独
我常常想我是多么孤独
我常常想:"如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事”
我常常想:"如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事”
我常常想我疲劳、痛苦的感觉
我常常想我疲劳、痛苦的感觉
我常常想:“集中注意力是多么困难”
我常常想:“集中注意力是多么困难”
我常常想我究竟做了什么会导致这样
我常常想我究竟做了什么会导致这样
我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
我常常想我对其他事情感到麻木
我常常想我对其他事情感到麻木
我常常想我为什么如此不顺心
我常常想我为什么如此不顺心
我常常想我为什么总是这样
我常常想我为什么总是这样

	从不	有时	经常	总是
我常常独自思考为什么会这样
我常常独自思考为什么会这样
我常常写下自己正在想的事情并加以分析
我常常写下自己正在想的事情并加以分析
我常常思考现状，希望它有所好转
我常常思考现状，希望它有所好转
我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
我常常想我为什么不能把事情处理得更好
我常常想我为什么不能把事情处理得更好
我常常想我为什么感到如此伤心
我常常想我为什么感到如此伤心
我常常想我的缺点、失败、错误和过失
我常常想我的缺点、失败、错误和过失
我常常想，“我对做任何事都提不起劲来”
我常常想，“我对做任何事都提不起劲来”
我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
我会常常单独到某个地方去想我的感受
我会常常单独到某个地方去想我的感受
我常常想我是多么地生自己的气
我常常想我是多么地生自己的气

这是一个关于人的思维的问卷。答案没有对错之分，也无关能力之大小。请按照你的实际情况作答，在每个条目下面选择符合你实际情况的选项：1.非常不同意 2.不同意 3.中立或不知道 4.同意 5.非常同意

	非常不同意	不同意	中立或不知道	同意	非常同意
有些事情我更愿意不去想它们。
有些事情我更愿意不去想它们。
有时候我奇怪为什么我会有某些想法。
有时候我奇怪为什么我会有某些想法。
有些想法我没办法不去想。
有些想法我没办法不去想。
我的脑海中有一些画面，我无法抹去它们。
我的脑海中有一些画面，我无法抹去它们。
我的思绪常常会回到某一个想法上。
我的思绪常常会回到某一个想法上。
我希望自己能不要再去想某些事情。
我希望自己能不要再去想某些事情。
此题请选择“不同意”
此题请选择“不同意”
有时我的脑子转得太快了，我希望自己能让它停下来。
有时我的脑子转得太快了，我希望自己能让它停下来。
我总是试图把某些问题抛在脑后。
我总是试图把某些问题抛在脑后。
有些想法不停地闯入我的脑海里。
有些想法不停地闯入我的脑海里。

	非常不同意	不同意	中立或不知道	同意	非常同意
有时我让自己一直忙个不停，就是为了避免某些想法侵入我的脑海。
有时我让自己一直忙个不停，就是为了避免某些想法侵入我的脑海。
有些事情我会尽量让自己不去想它们。
有些事情我会尽量让自己不去想它们。
有时我真希望我能什么都不想。
有时我真希望我能什么都不想。
我经常做些事情来将自己的注意力从某些想法上转移开。
我经常做些事情来将自己的注意力从某些想法上转移开。
有些想法我会试图避免去想。
有些想法我会试图避免去想。
我有很多从不告诉别人的想法。
我有很多从不告诉别人的想法。

人们对想法的反应是不同的。在下面的问卷中，请根据自己对某些想法的反应，对每种反应的典型程度来评分。请选出适合你的序号（1-5），1 代表“完全不典型”，2 代表“有些典型”，3 代表“比较典型”，4 代表“非常典型”，5 代表“完全典型”。

	完全不典型	有些典型	比较典型	非常典型	完全典型
有些事情我不愿去想。
有些事情我不愿去想。
我回避某些情境，它们让我注意到我不愿意去想的事情。
我回避某些情境，它们让我注意到我不愿意去想的事情。
我通过在心里对自己说些话来替换危险的心理图像。
我通过在心里对自己说些话来替换危险的心理图像。
我在想让我担心的事时，好像它们发生在别人身上一样。
我在想让我担心的事时，好像它们发生在别人身上一样。
我试图去回避某些想法。
我试图去回避某些想法。
为了不让自己太害怕，我试图不去想某些情境中最令人烦恼的方面
为了不让自己太害怕，我试图不去想某些情境中最令人烦恼的方面
有时我回避那些会引起我烦恼想法的对象。
有时我回避那些会引起我烦恼想法的对象。
我转移注意力，以避免思考那些令我不安的内容
我转移注意力，以避免思考那些令我不安的内容
我回避一些人，他们让我想起我不愿去想的事。
我回避一些人，他们让我想起我不愿去想的事。
我经常做些事情将注意力从想法中转移出来。
我经常做些事情将注意力从想法中转移出来。

	完全不典型	有些典型	比较典型	非常典型	完全典型
我思考不重要的细节，从而不去想令我担心的重要内容
我思考不重要的细节，从而不去想令我担心的重要内容
有时为了不去想某些事情，我让自己投入到一项活动中。
有时为了不去想某些事情，我让自己投入到一项活动中。
为了避免思考让我感到心烦的事，我强迫自己去想些其它事情。
为了避免思考让我感到心烦的事，我强迫自己去想些其它事情。
有些事情我尽量不去想。
有些事情我尽量不去想。
我在头脑中不断对自己说一些话，以回避令我害怕的情境画面(一连串心理图像)。
我在头脑中不断对自己说一些话，以回避令我害怕的情境画面(一连串心理图像)。
有时我回避一些场所，这些场所让我想起我不愿去想的事。
有时我回避一些场所，这些场所让我想起我不愿去想的事。
我通过想过去的事，从而不去想那些让我感到不安全的未来的事情。
我通过想过去的事，从而不去想那些让我感到不安全的未来的事情。
我回避一些行为，它们使我想起那些我不愿意想起的事情。
我回避一些行为，它们使我想起那些我不愿意想起的事情。
当我头脑中出现令我烦恼的画面时，我会在心里对自己说一些话以替代这些画面。
当我头脑中出现令我烦恼的画面时，我会在心里对自己说一些话以替代这些画面。
我通过想许多小事情，以便不去想那些更重要的事情。
我通过想许多小事情，以便不去想那些更重要的事情。
有时我让自己很忙碌，只是为了防止想法突然出现。
有时我让自己很忙碌，只是为了防止想法突然出现。
我回避一些情境，这些情境中有人会使我想起不愉快的事情。
我回避一些情境，这些情境中有人会使我想起不愉快的事情。
对于烦恼的事，我用内心独白的方式描述(在头脑中对自己说话)，而不是在头脑中形成画面。
对于烦恼的事，我用内心独白的方式描述(在头脑中对自己说话)，而不是在头脑中形成画面。
为了赶走头脑中关于危险情境的画面，我用内心独白的方式描述这些情境。
为了赶走头脑中关于危险情境的画面，我用内心独白的方式描述这些情境。
我想一些别人正在担心的事，而不去想自己担心的事情。
我想一些别人正在担心的事，而不去想自己担心的事情。

请您仔细阅读下列各项，在各个条目中选出最近一周内（包括当天）符合自己实际情况的程度，选择在相应的数字。“1”到“6”按照程度变化代表从“几乎总是”到“几乎从不”。答案没有对错之分。

	几乎总是	非常频繁	较为频繁	不太频繁	极少	几乎从不
有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪
有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪
我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或者弄坏东西。
我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或者弄坏东西。
我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难。
我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难。
我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意。
我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意。
除非身体的紧张感或者不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉。
除非身体的紧张感或者不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉。
此题请选择“极少”。
此题请选择“极少”。
如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字。
如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字。
我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或者注意。
我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或者注意。
我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身。
我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身。
我关注我想达到的目标，但是我总是做与目标联系不大的事情。
我关注我想达到的目标，但是我总是做与目标联系不大的事情。

	几乎总是	非常频繁	较为频繁	不太频繁	极少	几乎从不
我做工作或者任务是自动化的，不会去注意我在做什么。
我做工作或者任务是自动化的，不会去注意我在做什么。
我发现自己边听别人说话边做其他的事情。
我发现自己边听别人说话边做其他的事情。
我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里。
我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里。
我发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中。
我发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中。
我发现自己做事情时没有投入注意。
我发现自己做事情时没有投入注意。
我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西。
我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西。

第三部分

研究生期间，科研可能会引发不同的感受。本问卷这一部分涉及你在研究生期间，进行科研时可能体验到的情绪。在回答接下来的问题之前，请回忆一些你在科研过程中经历过的典型科研情境（例如，组会/学术交流会/学术汇报、文献阅读与管理、实验操作与数据处理、科研成果发表（小论文、毕业论文）等）。

以下问题与你在科研之前可能体验到的感受有关。请说明你通常在科研前的感受如何。

	非常不同意	比较不同意	不一定	比较同意	非常同意
当必须进行科研的时候，我感到焦虑和不安。
当必须进行科研的时候，我感到焦虑和不安。
科研前，我睡不好觉。
科研前，我睡不好觉。
科研前，我担心要求太高。
科研前，我担心要求太高。
即使明白科研任务的重要性，我依旧难以开始。
即使明白科研任务的重要性，我依旧难以开始。
想到科研，我就觉得害怕。
想到科研，我就觉得害怕。
一想到科研，我就没胃口。
一想到科研，我就没胃口。
科研前，我很焦虑，任何与科研相关的场合我都不想去。
科研前，我很焦虑，任何与科研相关的场合我都不想去。
在科研之前，我感到紧张。
在科研之前，我感到紧张。
我不想开始科研。
我不想开始科研。

以下问题与你在科研时可能体验到的感受有关。请说明你通常在科研时的感受如何。

	非常不同意	比较不同意	不一定	比较同意	非常同意
科研时，我感到头疼。
科研时，我感到头疼。
科研时，我担心自己不能顺利完成任务。
科研时，我担心自己不能顺利完成任务。
科研时，我希望自己不用进行科研。
科研时，我希望自己不用进行科研。
科研时，我担心其他人做得比我好。
科研时，我担心其他人做得比我好。
科研时，我很紧张，我希望快点结束。
科研时，我很紧张，我希望快点结束。
科研时，我感到紧张不安。
科研时，我感到紧张不安。
科研时，我尿频。
科研时，我尿频。
科研时，我感到恐慌。
科研时，我感到恐慌。
科研时，我心跳加速。
科研时，我心跳加速。
科研时，我担心没有结果。
科研时，我担心没有结果。
科研时，我感到紧张，因为我没完全掌握它。
科研时，我感到紧张，因为我没完全掌握它。

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