生活睡眠习惯

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1. 您的性别是？
A 男
B 女
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2. 您夜晚起夜次数
A 0
B 1-3
C 4-6
D 6以上
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3. 您每天大约睡多久？
A 少于6小时
B 6-7小时
C 7-8小时
D 超过8小时
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4. 您通常几点上床睡觉？
A 10点前
B 10点-11点
C 11点-12点
D 12点以后
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5. 您在晚上入睡前通常会做什么？ 【多选题】
A 看书
B 玩手机
C 听音乐
D 看电视
E 其他
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6. 您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？ 【多选题】
A 学业压力
B 电子产品使用
C 饮食习惯
D 生活环境
E 其他
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7. 您是否有过失眠的经历？
A 是
B 否
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8. 请您对自己的睡眠质量进行评价
很差
很好
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9. 您是否会在晚上喝咖啡或茶？
A 是
B 否
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10. 您通常在睡前多久停止使用电子产品？
A 1小时以上
B 30分钟-1小时
C 10-30分钟
D 不会停止
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11. 请您对以下生活习惯的满意度进行评价
12345
运动频率
运动频率
社交活动
社交活动
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12. 请您对以下睡眠习惯的满意度进行评价
12345
入睡时间规律
入睡时间规律
睡眠环境舒适度
睡眠环境舒适度
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13. 您认为改善睡眠质量的有效方法是什么？（从高到底排序）【请选择全部 项并排序】
  • A 调整作息
  • B 减少压力
  • C 改善饮食
  • D 增加锻炼
  • E 其他
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14. 您对室友是否有特殊要求？（例如不接受打呼、磨牙等）
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15. 您的爱好有哪些？（请列举）
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