居民久坐危害认知与健康行为前后测调查问卷

尊敬的受访者:
您好！本次问卷为健康干预前后对比调研，旨在了解大家对久坐危害的认知情况及日常久坐、运动等健康行为现状。问卷匿名填写，数据仅用于学术调研评估，严格保密，无对错之分，请根据近期真实情况如实填写。感谢您的配合！
一、基本信息（单选）
*
1.您的性别
A.男
B.女
*
2.您的年龄
A.18岁及以下
B.19-30岁
C.31-45岁
D.46-60岁
E.60岁以上
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3.您的身份类型
A.在校学生
B.职场上班族
C.自由职业者
D.退休人员
E.其他
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4.您日常主要状态
A.长期室内久坐学习/办公
B.动静结合
C.体力劳动为主
D.居家休息
二、久坐危害认知程度（单选）
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1.您是否清楚长期久坐对心脑血管的危害?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
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2.您是否清楚长期久坐会引发颈椎、腰椎、关节疾病?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
*
3.您是否清楚长期久坐会导致肥胖、代谢紊乱、血糖血脂异常?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
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4.您是否清楚长期久坐会影响肠胃消化、降低免疫力?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
*
5.您是否清楚长期久坐会引发焦虑、疲惫、专注力下降?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
三、日常久坐行为现状（单选）
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1.您日均久坐总时长（办公、玩手机、静坐等）?
A.4小时及以下
B.4-6小时
C.6-8小时
D.8-10小时
E.10小时以上
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2.您单次连续久坐不起身时长?
A.30分钟内
B.30分钟-1小时
C.1-2小时
D.2-3小时
E.3小时以上
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3.久坐时主动起身拉伸的频率?
A.每30分钟一次
B.每1小时一次
C.每2小时一次
D.偶尔起身
E.几乎不起身
四、日常运动健康行为（单选）
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1.您每周规律运动次数（快走、慢跑、拉伸等）?
A.0次
B.1-2次
C.3-4次
D.5-6次
E.7次及以上
*
2.您每次有效运动时长?
A.15分钟内
B.15-30分钟
C.30-60分钟
D.60分钟以上
E.无运动习惯
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3.闲暇时主要放松方式?
A.静坐刷手机
B.室内简单拉伸
C.户外散步
D.专项健身
E.其他
五、久坐改善意愿（单选）
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1.您是否认为自身久坐过度?
A.完全没有
B.轻微存在
C.一般
D.比较严重
E.非常严重
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2.您是否愿意主动减少久坐、增加运动?
A.完全不愿意
B.不太愿意
C.无所谓
D.愿意尝试
E.非常愿意
六、多选题
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1.您知晓的久坐危害有哪些?【多选题】
A.颈肩腰腿痛
B.肥胖代谢慢
C.心脑血管问题
D.肠胃不适
E.免疫力下降
F.情绪差专注力低
G.不清楚
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2.阻碍您减少久坐、运动的原因?【多选题】
A.没时间
B.不重视、知识不足
C.无运动习惯
D.无场地
E.身体不适
F.无阻碍
七、简答题
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1.您久坐习惯存在的最大问题是什么?
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2.您计划如何改善久坐、养成运动习惯?
问卷填写完毕，感谢您的认真填写！
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