营养作业

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1.
三天内是否吃过蔬菜水果【多选题】
是
否
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2.
 您是否每天吃早餐？
A. 每天都吃
B. 每周3–5次
C. 偶尔吃
D. 几乎不吃
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3.
 您一日三餐是否规律？
A. 非常规律，定时定量
B. 基本规律，偶尔不按时
C. 经常不规律，漏餐较多
D. 完全不规律
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4.
 您每天吃新鲜蔬菜的情况？
A. 每天足量（≥500g）
B. 每天少量
C. 隔天吃一次
D. 很少吃
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5.
 您每天吃新鲜水果的情况？
A. 每天都吃
B. 每周3–5次
C. 偶尔吃
D. 几乎不吃
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6.
 您饮用含糖饮料（奶茶、可乐、果汁饮料等）的频率？
A. 从不喝
B. 每周1–2次
C. 每周3–5次
D. 每天都喝
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7.
 您每日饮水量约为？
A. 1500ml以上
B. 1000–1500ml
C. 500–1000ml
D. 500ml以下
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8.
 您用餐速度？
A. 细嚼慢咽（≥20分钟）
B. 速度适中
C. 吃得较快
D. 狼吞虎咽
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9.
 您吃夜宵的习惯？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天
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10.
 您是否有挑食偏食习惯？
A. 无，食物种类均衡
B. 轻微挑食
C. 明显偏食
D. 严重挑食
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11.
 您日常摄入的优质蛋白来源有？
鸡蛋
牛奶/酸奶
鱼虾
畜禽肉
豆制品
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12.
 您认为自身存在哪些饮食问题？【多选题】
蔬菜水果吃得少
主食过于精细
高糖高油摄入多
饮水不足
无明显问题
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