校园“内卷”现象与高中生心理压力相关性调查

亲爱的同学，你好！这是一份关于校园学习竞争与心理感受的匿名问卷。你的真实回答对我们理解这一现象非常重要，大约需要5-8分钟。所有数据仅用于学术研究，请放心作答。感谢你的支持！
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1.
你的年级：
A. 高一
B. 高二
C. 高三
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2.
你的性别：
A. 男
B. 女
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3.
 你在班级中的成绩排名（以自己已选分科或拟选分科为准）大致处于：
A.1%-20%
B. 20%-50%
C. 50%-80%
D. 后20%
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4.
你在年级上的排名（以自己已选分科或拟选分科为准）大概处于：
A. 前20%
B. 20%-50%
C. 50%-80%
D. 后20%
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5.
你每天用于校内学习（含上课、自习、作业）的平均时长约为：
A. 少于8小时
B. 8-10小时
C. 10-12小时
D. 12小时以上
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6.
 你每天课外自主学习的时长约为：
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3小时以上
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7.
 你每周课外活动（如体育、社团活动，不含睡觉）时长约为：
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
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8.
 你每天平均睡眠的时间约为：
A. 5小时以内
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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9.
 你对“内卷”这个词的理解程度是：（单选）
A. 非常清楚，经常使用
B. 大概知道什么意思
C. 听说过，但不完全理解
D. 完全没听说过
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10.
 你认为自己目前的学习状态是否存在“内卷”成分？（单选）
A. 明显存在，我就是“卷”的人
B. 存在，但我是被“卷”着走的
C. 不太确定
D. 不存在，我认为是正常努力
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11.
在你的观察中，身边同学是否存在以下“内卷”行为？（多选）【多选题】
故意延长学习时间，即使效率已很低
隐瞒自己的学习进度或资料
过度刷题，追求“量”而非“质”
在社交平台发布熬夜学习动态
争相报班，超前学习
把排名作为唯一目标
其他
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12.
.你认为导致校园“内卷”的主要原因有哪些？（多选）【多选题】
高考选拔机制的压力
父母期望过高
老师或学校的评价导向
身边同学都在学，不得不学
对自己要求高，害怕落后
社交媒体加剧焦虑（如学习博主、朋友圈）
其他
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13.
 你是否曾因为别人在学习而感到焦虑，即使自己已经累了？（单选）
A. 经常这样
B. 偶尔这样
C. 很少这样
D. 从不这样
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14.
我努力学习，主要是为了超过别人
很不符合
很符合
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15.
看到同学学习，我会产生危机感
很不符合
很符合
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16.
我觉得现在的努力和回报不成正比
很不符合
很符合
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17.
即使考得不错，我也很难真正开心
很不符合
很符合
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18.
我不敢休息太久，怕被别人赶超
很不符合
很符合
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19.
我愿意分享学习资料和方法给同学
很不符合
很符合
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20.
我觉得现在的竞争环境是健康的
很不符合
很符合
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21.
 近三个月，你感受到的学习压力程度是：（单选）
A. 几乎没有压力
B. 轻度压力，可自行调节
C. 中度压力，有时会困扰我
D. 重度压力，明显影响生活和情绪
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22.
 你是否出现过以下与学习压力相关的身体或情绪反应？（多选）【多选题】
失眠、入睡困难
食欲下降或暴饮暴食
注意力难以集中
容易烦躁、发脾气
对原本喜欢的事物失去兴趣
头痛、胃痛等躯体不适
经常感到疲惫、精力不足
没有明显反应
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23.
你是否有过因学习压力而产生的“逃避行为”？（如拖延、不想上学、刷手机回避等）（单选）
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少有
D. 完全没有
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24.
你认为自己的压力主要来源于：【多选题】
成绩排名焦虑
作业/考试量过大
父母期望或责备
老师的高要求
同学间的比较
对未来的迷茫和担忧
自我要求过高
其他
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25.
 当你感到学习压力过大时，通常会：【多选题】
自己消化，不告诉别人
向父母倾诉
和朋友/同学聊
找老师沟通
通过运动、听音乐等方式放松
刷手机、玩游戏转移注意
哭一场发泄
更拼命学习来缓解焦虑
其他
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26.
你认为学校或班级可以做些什么来缓解“内卷”带来的压力？【多选题】
减少考试频率
不公布具体排名
增加心理健康课程/讲座
鼓励合作学习，减少竞争导向
老师减少对分数的过度强调
不需要改变，竞争是正常的
其他
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27.
如果用一句话描述“内卷”对你的影响，你会说什么？
28.
你希望成年人对你们这一代人的学习压力，多一些怎样的理解？
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29.
你认为“内卷”现象的来源是什么？
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