大学生睡眠时间与学习投入度调查问卷

亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解大学生睡眠现状与学习投入情况，分析睡眠时间与学习投入度的关联。问卷采用匿名方式，答案无对错之分，请根据您的真实情况作答。感谢您的支持与配合！
第一部分：基本信息
*
1.
您的性别是
男
女
*
2.
您的年级是
*
3.
您的专业类别是
财经商贸类
信息技术与工科类
食品，健康，文创，乡村发展类
公共教学与思政类
第二部分：睡眠时间与作息习惯
*
4.
您通常晚上几点上床睡觉
22点之前
22点至23点
23点至24点
0点至1点
1点之后
*
5.
您通常早上几点起床
6点之前
6点至7点
7点至8点
8点至9点
9点之后
*
6.
您平均每晚实际睡眠时长约为
不足5小时
5至6小时
6至7小时
7至8小时
8小时以上
*
7.
您从躺下到入睡通常需要多长时间
15分钟以内
15至30分钟
30至60分钟
60分钟以上
*
8.
您夜间醒来的频率如何
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2至3次
醒来3次以上
第三部分：睡眠质量
*
9.
您对自己整体睡眠质量的评价是
很差
很好
*
10.
您早晨醒来后的精神状态如何
非常疲惫
非常清醒
*
11.
您白天感到困倦的频率如何
从不
总是
*
12.
您需要借助闹钟才能醒来的频率如何
从不
总是
*
13.
您对睡眠环境（光线、噪音、温度）的满意程度
很不满意
很满意
第四部分：睡眠影响因素
*
14.
影响您睡眠时间的主要因素有哪些【请选择1-4项】
学业任务繁重
使用手机或电脑
宿舍环境干扰
情绪压力
社交活动
兼职或社团工作
其他
*
15.
您睡前使用电子设备的时长约为
不使用
30分钟以内
30分钟至1小时
1至2小时
2小时以上
*
16.
您因学业压力而推迟入睡的频率如何
从不
总是
*
17.
您因情绪困扰而难以入睡的频率如何
从不
总是
*
18.
请按对您睡眠影响程度从大到小对以下因素进行排序【请选择全部 项并排序】
  • 学业压力
  • 电子设备使用
  • 宿舍环境
  • 情绪状态
  • 社交活动
第五部分：学习投入度
*
19.
上课时我能集中注意力听讲
很不同意
很同意
*
20.
我会主动完成课后作业和预习复习
很不同意
很同意
*
21.
我在学习时容易走神或犯困
从不
总是
*
22.
我对自己的学习效率感到满意
很不满意
很满意
*
23.
我会利用课余时间进行自主学习
从不
总是
第六部分：学习状态与精力
*
24.
我在上午第一节课时的精力状态如何
非常差
非常好
*
25.
我在下午时段的学习状态如何
非常差
非常好
*
26.
我在晚自习时段的学习状态如何
非常差
非常好
*
27.
睡眠不足时我仍能保持较好的学习状态
很不同意
很同意
*
28.
我因睡眠不足而在课堂上打瞌睡的频率如何
从不
总是
第七部分：作息规律与学习计划
*
29.
我的作息时间比较规律
很不同意
很同意
*
30.
我会为学习制定明确的时间计划
从不
总是
*
31.
我会因为熬夜而影响第二天的学习安排
从不
总是
*
32.
我能平衡好睡眠与学习之间的关系
很不同意
很同意
*
33.
周末我会通过补觉来弥补平日的睡眠不足
从不
总是
第八部分：综合评估
*
34.
您向同学推荐保持良好作息以提升学习投入度的可能性有多大
不可能
极有可能
*
35.
请对以下关于睡眠与学习的说法进行评价
很不同意不同意一般同意很同意
充足睡眠有助于提高听课效率
充足睡眠有助于提高听课效率
熬夜学习的效果优于早起学习
熬夜学习的效果优于早起学习
睡眠质量直接影响学习状态
睡眠质量直接影响学习状态
规律作息对学业成绩很重要
规律作息对学业成绩很重要
*
36.
请对以下各方面的重要性进行评分
睡眠时长
睡眠质量
作息规律
学习计划
课堂专注
*
37.
请分配您认为影响学习投入度的各项因素所占比重
睡眠时间
睡眠质量
学习习惯
学习环境
个人意志力
注:本量表采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）编制者Buysse等人在1989年发表在《Psychiatry Research》文章中的匹兹堡睡眠质量指数量表，把睡眠质量变量分为以下7个下位变量，分别为:睡眠质量 入睡时间 睡眠时间 睡眠效率 睡眠障碍 催眠药物 日间功能障碍;学习投入度量表参考Schaufeli等人在2002年发表在《Journal of Happiness Studies》文章中的乌得勒支工作投入量表（UWES），把学习投入度变量分为以下3个下位变量，分别为:活力 奉献 专注;并结合方来坛等人在2008年发表在《中国临床心理学杂志》文章中的中文版学习投入量表进行改编，将学习投入相关变量细化为以下5个下位变量，分别为:课堂专注 课后自主学习 学习效率 学习状态 学习计划。
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