大学生睡眠质量状况调查问卷

同学你好！本次问卷用于了解大学生睡眠现状，所有信息仅用于课程调研，采用匿名形式，答案无对错之分，请根据自身真实情况填写，感谢您的配合！
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1.
你的性别
男
女
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
你平均每晚的睡眠时长
6小时以上
6到7小时
7到8小时
8小时以上
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4.
你通常的入睡时间
十点半前
十点半到十一点半
十一点半到十二点半
十二点半之后
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5.
你是否存在入睡困难的情况
几乎没有
偶尔
经常
总是
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6.
睡前使用电子设备的时长
不使用
三十分钟之内
三十分钟到一小时
一小时以上
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7.
影响你睡眠最主要的因素
学业压力
电子产品
宿舍环境
情绪问题
其他
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8.
你白天是否会因为睡眠不足感到疲惫，注意力差
几乎不会
偶尔
经常
每天
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9.
你是否有固定午睡习惯
从不午睡
偶尔午睡
每天午睡
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10.
你是否主动改善自己的睡眠质量
没有想过
想过但没行动
尝试过，有效果
尝试过，没有效果
*
11.
夜间睡觉是否容易惊梦，多梦
几乎没有
偶尔
经常
总是
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12.
你每周熬夜（0点后睡觉）的次数
从不熬夜
一到两次
三到四次
几乎每天
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13.
宿舍作息氛围是否会干扰你的睡眠
完全不会
轻微影响
影响较大
严重影响
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14.
你平时的运动频率
几乎不运动
每周一到两次
每周三到四次
几乎每天
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15.
你是否会因为焦虑，烦躁等情绪失眠
从不
偶尔
经常
每次睡觉都会
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16.
你是否依靠听歌，白噪音等方式助眠
从不
偶尔
经常
每次睡觉都会
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17.
你认为睡眠不足是否会影响你的学习效率
完全不影响
轻微影响
影响较大
严重影响
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18.
你是否了解健康睡眠的相关知识
完全不了解
了解一点
比较了解
十分了解
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19.
你是否会引用咖啡，奶茶，功能饮料等提神饮品
从不饮用
每周一到两次
每周三到四次
几乎每天
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20.
对于改善大学生睡眠质量，你有什么建议或想法？
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