自我关怀与觉察调查

问卷1. 下面是一系列关于您日常生活经验的描述，请根据每一个陈述事件在您生活中发生的频繁程度，选出最符合实际经验的选项，注意请务必根据您的真实经验作答，而非您心中的预期。

1. 我会对正在经历的某些情绪毫无知觉，直到一段时间后才能有所感知

2. 我会因为粗心大意、注意力不集中或者在想其他事物而弄坏或洒掉东西

3. 我发现自己很难持续地将注意力集中到正在发生的事情上

4. 我倾向于快速走到自己要去的地方，而不留意一路上所经历过的事物

5. 我倾向于不去注意身体上的紧张感或不适感，直到它们真正引起了我的注意

6. 如果我是第一次得知某人的名字，我几乎马上就会忘记它

7. 我不太能意识到自己在做什么，身体似乎在无意识地自动运转

8. 我仓促地完成各项活动，但实际上并未花什么心思

9. 我会因过于专注于想要达到的目标，而忽略了现在正在为此而做的努力

10. 我机械地工作或完成任务，但实际上并不知道自己正在做什么

11. 我发现自己在听别人说话的时候并不认真，因为在那同时我还会做其他事情

12. 我会先无意识地到某个地方去，然后才会想为什么要去那里

13. 我发现自己经常沉浸在对过去的回忆和未来的想象之中

14. 我发现自己做事情注意力不集中

15. 明明我在吃零食，可是我意识不到自己正在吃

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