| 1我不曾如此 | 2 | 3我不常如此 | 4 | 5我经常如此 | 6 | 7我总是如此 |
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| 1. 回首过去曾犯的错,随着时间我会体谅并接受自己。 |
1. 回首过去曾犯的错,随着时间我会体谅并接受自己。 | | | | | | | |
| 2. 我会因为自己所做过的负面事情而怨恨自己。 |
2. 我会因为自己所做过的负面事情而怨恨自己。 | | | | | | | |
| 3. 从过去做过的错误中学习,可以帮助我克服它们。 |
3. 从过去做过的错误中学习,可以帮助我克服它们。 | | | | | | | |
| 4. 一旦搞砸了事情,我就真的很难接受自己。 |
4. 一旦搞砸了事情,我就真的很难接受自己。 | | | | | | | |
| 5. 随着时间我会逐渐理解并接受自己所犯的错误。 |
5. 随着时间我会逐渐理解并接受自己所犯的错误。 | | | | | | | |
| 6. 对于过去曾感受过、想过、说过或做过的负面事情,我会一直批评自己。 |
6. 对于过去曾感受过、想过、说过或做过的负面事情,我会一直批评自己。 | | | | | | | |
| 7. 我会不断的惩罚那些我认为做错事情的人。 |
7. 我会不断的惩罚那些我认为做错事情的人。 | | | | | | | |
| 8. 对于那些他人所犯的错,随着时间我会体谅他人。 |
8. 对于那些他人所犯的错,随着时间我会体谅他人。 | | | | | | | |
| 9. 我会持续责备那些曾经伤害过我的人。 |
9. 我会持续责备那些曾经伤害过我的人。 | | | | | | | |
| 10. 虽然过去别人曾经伤害过我,我最终还是能够把他们当好人看待。 |
10. 虽然过去别人曾经伤害过我,我最终还是能够把他们当好人看待。 | | | | | | | |
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| 1我不曾如此 | 2 | 3我不常如此 | 4 | 5我经常如此 | 6 | 7我总是如此 |
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| 11. 如果别人对待我不好,我会一直认为他是坏人。 |
11. 如果别人对待我不好,我会一直认为他是坏人。 | | | | | | | |
| 12. 当有人让我失望,我最后还是可以释怀。 |
12. 当有人让我失望,我最后还是可以释怀。 | | | | | | | |
| 13. 当事情受到非人为因素影响而变糟时,我会被负面的想法卡住思绪。 |
13. 当事情受到非人为因素影响而变糟时,我会被负面的想法卡住思绪。 | | | | | | | |
| 14. 随着时间我能逐渐了解并接受生活中那些糟糕的情况。 |
14. 随着时间我能逐渐了解并接受生活中那些糟糕的情况。 | | | | | | | |
| 15. 如果我被生活中无法控制的情况搞得很沮丧,我会不断地把这些事情想得很负面。 |
15. 如果我被生活中无法控制的情况搞得很沮丧,我会不断地把这些事情想得很负面。 | | | | | | | |
| 16. 我终究能够和生活中不好的境遇和平共处。 |
16. 我终究能够和生活中不好的境遇和平共处。 | | | | | | | |
| 17. 我对于那些不是任何人的错误而造成的负面情势感到难以接受。 |
17. 我对于那些不是任何人的错误而造成的负面情势感到难以接受。 | | | | | | | |
| 18. 对于那些无法控制的逆境所产生的负面想法,我最终可以释怀。 |
18. 对于那些无法控制的逆境所产生的负面想法,我最终可以释怀。 | | | | | | | |