| 从不 | 偶尔 | 大约一半时间 | 经常 | 总是 |
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| 当我产生负面情绪时,我常常会反复思索自己为什么会有这种感觉。 |
当我产生负面情绪时,我常常会反复思索自己为什么会有这种感觉。 | | | | | |
| 在经历情绪体验/情绪情境之后,我会反复思考自己做了什么、说了什么,以便更好地理解自己的感受。 |
在经历情绪体验/情绪情境之后,我会反复思考自己做了什么、说了什么,以便更好地理解自己的感受。 | | | | | |
| 我一次又一次地意识到,我不得不去想那些让我生气或难过的事情。 |
我一次又一次地意识到,我不得不去想那些让我生气或难过的事情。 | | | | | |
| 我经常回想起过去的冲突,并思考自己本可以怎样做不同。 |
我经常回想起过去的冲突,并思考自己本可以怎样做不同。 | | | | | |
| 当我感觉不好的时候,我会试着去看事情积极的一面。 |
当我感觉不好的时候,我会试着去看事情积极的一面。 | | | | | |
| 当我发现自己处于压力情境中时,我会改变自己对这种情境的想法,从而使自己平静下来。 |
当我发现自己处于压力情境中时,我会改变自己对这种情境的想法,从而使自己平静下来。 | | | | | |
| 当我想让自己感觉好一些时,我会专注于事情好的方面。 |
当我想让自己感觉好一些时,我会专注于事情好的方面。 | | | | | |
| 我通过对当前处境的不同思考来改变自己的感受。 |
我通过对当前处境的不同思考来改变自己的感受。 | | | | | |
| 当我无法改变某件事时,我会接受事情的现状。 |
当我无法改变某件事时,我会接受事情的现状。 | | | | | |
| 我能够容忍和忍受不舒服的情境。 |
我能够容忍和忍受不舒服的情境。 | | | | | |
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| 从不 | 偶尔 | 大约一半时间 | 经常 | 总是 |
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| 我能够接受事情本来的样子。 |
我能够接受事情本来的样子。 | | | | | |
| 在寻找问题的解决办法时,我不单靠直觉,还会尽可能理性分析。 |
在寻找问题的解决办法时,我不单靠直觉,还会尽可能理性分析。 | | | | | |
| 我会思考可能的解决办法,以改变现状。 |
我会思考可能的解决办法,以改变现状。 | | | | | |
| 当我面对问题时,我会非常仔细地思考如何最好地应对这种情况。 |
当我面对问题时,我会非常仔细地思考如何最好地应对这种情况。 | | | | | |
| 当我必须做出决定时,我会仔细权衡不同的选择。 |
当我必须做出决定时,我会仔细权衡不同的选择。 | | | | | |
| 当某事让我生气或难过时,我会试图向他人隐藏自己的感受。 |
当某事让我生气或难过时,我会试图向他人隐藏自己的感受。 | | | | | |
| 我不外露自己的情感。 |
我不外露自己的情感。 | | | | | |
| 别人很难看出我此刻的感受。 |
别人很难看出我此刻的感受。 | | | | | |
| 即使我非常激动,我也能保持外表平静。 |
即使我非常激动,我也能保持外表平静。 | | | | | |
| 我尽量从一开始就不让负面情绪产生。 |
我尽量从一开始就不让负面情绪产生。 | | | | | |
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| 从不 | 偶尔 | 大约一半时间 | 经常 | 总是 |
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| 我很少让自己的情绪高涨,而是把它们压下去。 |
我很少让自己的情绪高涨,而是把它们压下去。 | | | | | |
| 只要有可能,我就避免意识到自己的感受。 |
只要有可能,我就避免意识到自己的感受。 | | | | | |
| 当我有强烈的情绪时,我会立刻把它们放到一边。 |
当我有强烈的情绪时,我会立刻把它们放到一边。 | | | | | |
| 我倾向于避免那些可能引起我负面情绪的情境。 |
我倾向于避免那些可能引起我负面情绪的情境。 | | | | | |
| 我尽量避免去想那些让我心情沉重的事情。 |
我尽量避免去想那些让我心情沉重的事情。 | | | | | |
| 只要有可能,我就注意不让自己面对不舒服的情境。 |
只要有可能,我就注意不让自己面对不舒服的情境。 | | | | | |
| 我喜欢通过打电话或约人见面聊聊,来分享自己开心和不开心的事。 |
我喜欢通过打电话或约人见面聊聊,来分享自己开心和不开心的事。 | | | | | |
| 我经常与我的伴侣或亲密朋友谈论我的情绪。 |
我经常与我的伴侣或亲密朋友谈论我的情绪。 | | | | | |