拖延症调查问卷

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1.
姓名：您的真实姓名
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2.
您的性别：
男
女
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3.
您认为您的拖延症严重吗？
非常严重
比较严重
一般
不严重
一点都不
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4.
您的拖延数值为
完全不爱拖延(0)
经常拖延(100)
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5.
您对“拖延症”一词的认识：【多选题】
是天生的特性
是习惯养成的特性
是时间分配管理或计划方面的问题
不清楚
其他
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6.
您在工作or学习方面有拖延行为
总是
经常
偶尔
极少
从不
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7.
您在集体活动方面有拖延行为
总是
经常
偶尔
极少
从未
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8.
您在个人生活方面有拖延行为
总是
经常
偶尔
极少
从未
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9.
您有过以下那些情况？【多选题】
早上起床总喜欢赖床，并因此耽误过上课或上班
喜欢在整点，例如3点或3点半等开始做事，却迟迟未开始
上课或开会经常“踩点”或迟到三五分钟
作业或任务经常拖到最后期限才写
总是喜欢说：“我明天再做”
经常做事做一部分就不做或者去做其他事
读完借阅的书，不会立刻归还
经常不能在规定时间期限完成任务
在作出决定后仍然推迟实施
其他
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10.
您认为产生拖延症的原因有那些？【多选题】
做事过于追求完美
时间充裕不着急
自身惰性，自控力不足
太多事情冲突，忙不过来
不喜欢这件事情
工作难度太大，有抵制情绪
拖延到最后可以参考别人的结果
自我怀疑，害怕失败
拖延结果并不是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励
做事缺少规划，没有时间管理意识
其他
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11.
您觉得拖延症会对个人产生哪些影响？【多选题】
给他人留下不良印象
做事不认真，不负责
造成心理上不安，焦虑，畏惧等
耽误工作或者学习，受到批评
造成拖延再拖延，恶性循环
长久会破坏团队协作和人际关系
其他
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12.
您认为产生拖延症的原因是【多选题】
A.没有规划好时间，效率低下，自制力差
B.突发事件出现，打乱原计划导致越拖越乱
C.拖延症已经成为一个习惯，很难改正
D.越到时间点越紧迫，会让自己发挥出高效率
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13.
您觉得什么方式来改善拖延症比较好？【多选题】
理性追求完美，不苛求自己
制定详细计划，合理分配时间
让周围的人督促自己
克服排斥、消极的情绪
正确认识自己的能力，自信面对
换一个新的环境，避免被周围的人干扰
其他
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14.
您是否感觉做事之前做出详细的计划，能有效地减少拖延行为？
A.非常不符合
B.比较不符合
C.不确定
D.比较符合
E.非常符合
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15.
您有尝试过改掉拖延症吗？
没有想过
想过，但没付出行动
曾经尝试过，以失败告终
没有找到克服拖延症的方法，想以后再说
我认为拖延症问题不大，无需干扰
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