大学生睡眠质量调查问卷

目前大学生睡眠质量普遍较差，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一

群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前,大学生普遍面临就业、恋爱等一

系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。了解

和分析大学生的睡眠状况并对有睡眠障碍者提出干预措施。
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1.
您的性别
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男
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女
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2.
您平时(夜晚)几点开始睡觉？
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22：00前
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22：00至23：00
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23：00至00：00
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00：00以后
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3.
您平均每天睡多少小时？
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少于6小时
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6小时至7小时
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7小时至8小时
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8小时以上
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4.
您每天约几点起床？
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07：00前
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07：00至08：00
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08：00至09：00
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09：00以后
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5.
您一般早上是怎样醒来的？
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自然
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闹钟
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同学叫醒
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饿醒
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其他
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6.
您早上醒来的感觉怎样？
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太困
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乏力
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很精神
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没什么感觉
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7.
有没有失眠现象发生？
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经常发生
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偶尔发生
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从不发生
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8.
您是否有“睡眠亚健康”症状？
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入睡困难，睡不踏实（醒来次数多）
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睡眠不足，睡眠表浅（缺少深度睡眠）
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睡眠惊醒，注意力难以集中
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自觉多梦，睡不解乏，白天疲乏
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没有
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10.
您在上课时或课间会打盹吗？
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经常会
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偶尔会
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从来没有
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会事先和咖啡、茶提神
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11.
您有午休的习惯吗？
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没有
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极少
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偶尔
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有
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有且很规律
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12.
如果您睡眠晚，原因是哪些？
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学习
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有失眠史
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玩电脑游戏、看视频、
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宿舍噪音
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煲电话，聊天
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其它
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13.
以下问题最容易引起你睡眠质量差是？
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恋爱
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作业还未完成
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未来面临就业压力
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各种家庭状况
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其他
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14.
下列不健康的睡眠习惯，你符合哪些情况？
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赖床
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长期熬夜
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坐着或趴着睡
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睡觉手机不关机
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开着灯睡
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用被子蒙着头睡
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带物睡觉（手表，手链，戒指等）
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无以上情况
15.

面对自己睡眠的情况，你有什么意见或建议？
PS>亲，如果问卷中有缺陷，请通知我们以便及时改正,610411181@qq.com谢谢...
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