大学生“报复性熬夜”行为与媒介使用调研问卷

您的性别

男

女

您的专业大类

人文社科

理工农医

艺术体育

其他

您通常熬夜（晚于24点睡觉）的主要原因是什么？【多选题】

完成课业/学习任务

社团、学生工作或兼职

玩游戏、看影视剧、刷短视频等娱乐

与朋友/家人线上聊天或社交

只是习惯性晚睡，没什么具体原因

其他

您是否同意“熬夜是为了补偿白天被占用的、属于自己的时间”？

	非常同意	比较同意	一般	不太同意	非常不同意

即使知道熬夜可能影响健康和第二天的状态，您是否仍经常选择熬夜？

	总是如此	经常如此	有时如此	很少如此	从不如此

在熬夜时段（24点后），您花费时间最多的活动是什么？【多选题】

使用手机/平板进行娱乐（如刷社交、短视频、看小说）

使用电脑进行娱乐（如玩游戏、看剧）

使用电子设备学习或工作

不使用电子设备的学习或阅读

与室友聊天等线下活动

熬夜时，您用于纯粹休闲娱乐（如刷手机、玩游戏、看剧）的时间约占整个熬夜时长的多少？

	少于25%	26%-50%	51%-75%	76%以上

10.

您是否经常在熬夜时同时进行多项活动（例如，一边看视频一边写作业）？

	总是	经常	有时	很少	从不

11.

您每天使用手机的时长大约是？

	少于3小时	3-5小时	6-8小时	8小时以上

12.

睡前最后一件事是看手机的概率有多大？

	几乎总是	经常	一半左右	偶尔	几乎从不

13.

您是否曾因为刷手机而无意中推迟了原定的睡觉时间？

	每天都会	每周数次	每月数次	很少	从未

14.

如果睡前不看会儿手机，您是否会感觉少了点什么或难以入睡？

	总是会	经常会	有时会	很少会	完全不会

15.

您最常在熬夜时使用的手机应用类型是？【多选题】

短视频类（抖音、快手等）

社交媒体类（微信朋友圈、微博、小红书等）

长视频类（B站、腾讯视频、爱奇艺等）

游戏类

即时通讯类（微信、QQ聊天）

16.

熬夜玩手机/娱乐时，您对时间流逝的感知是？

感觉时间过得特别快

感觉时间过得比平时稍快

没什么特别感觉

感觉时间过得比平时慢

17.

通过熬夜进行娱乐后，您最常产生的感受是？

满足、放松，获得了补偿感

愧疚、后悔，觉得浪费了时间

麻木、空虚，感觉没什么意义

兴奋、难以平静，影响入睡

18.

熬夜行为对您第二天白天的精神状态影响如何？

严重影响，整天昏昏欲睡

有较大影响，上午需要强打精神

有一些影响，但午后能恢复

影响很小，基本能适应

没有影响

19.

您认为自己的熬夜行为在多大程度上受到了室友或身边朋友的影响？

影响非常大，大家作息同步

有较大影响，会相互带动

有一些影响，但主要看自己

几乎没有影响

20.

您是否有意愿改变熬夜的习惯？

非常想改变，并已采取行动

想改变，但难以坚持

有点想，但动力不足

无所谓，目前状态可以接受

不想改变，享受当前作息

21.

您认为减少熬夜最大的困难是什么？【多选题】

手机/网络诱惑太大，难以自控

学业或工作任务繁重，不得不熬夜

宿舍环境（如灯光、噪音）影响

已经形成生物钟，早睡睡不着

缺乏改变的动力和决心

22.

如果学校在午夜时段对宿舍网络进行限速或断网，您对此的态度是？

23.

您认为哪种干预措施对帮助大学生减少熬夜最可能有效？【多选题】

开展睡眠健康与时间管理讲座

推广相关的手机使用管理APP

宿舍集体制定并遵守作息公约

学校提供更多白天休闲娱乐的场所和活动

课程作业安排更合理，减少“DDL压力”

24.

您对自己能够有效管理睡前时间、减少无意义熬夜的信心有多大？

	非常有信心	比较有信心	一般	信心不大	完全没有信心

25.

总体而言，您如何看待自己目前的熬夜习惯？

是严重问题，急需改变

是个问题，希望未来能改善

是小问题，无关紧要

不是问题，属于个人自由选择