大学生作息与熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：
你好！为了解当代大学生日常作息与熬夜现状，分析影响睡眠质量的相关因素，我们特开展此次匿名问卷调查。本次调查仅用于学术研究与数据分析，所有数据严格保密，不会泄露任何个人信息。答案没有对错之分，请根据你的真实情况放心填写。感谢你在百忙之中抽出宝贵时间支持本次调研！
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1.
 你平时（非周末）通常几点上床睡觉？
A. 23:00 前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00 以后
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2.
你周末通常几点睡觉？
A. 23:00 前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00 以后
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3.
你平均每天睡眠时间大约是？
A. 5小时及以下
B. 5–6小时
C. 6–7小时
D. 7–8小时
E. 8小时以上
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4.
 你一周内熬夜（超过24:00睡）的频率？
A. 几乎不
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5次及以上
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5.
你熬夜最主要的原因是：【多选题】
A. 刷短视频/追剧/看综艺
B. 打游戏、娱乐社交
C. 赶作业、课程论文、复习考试
D. 社团/学生工作事务
E. 失眠、焦虑，难以入睡
F. 宿舍环境吵闹，被迫晚睡
G. 其他
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6.
 你是否会因为玩手机而主动拖延睡觉时间？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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7.
 熬夜对你第二天状态的影响主要有：【多选题】
A. 上课犯困、注意力不集中
B. 记忆力下降、学习效率低
C. 情绪烦躁、容易焦虑
D. 皮肤变差、脱发、身体疲惫
E. 食欲下降或暴饮暴食
F. 几乎没影响
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8.
你认为熬夜是否影响你的心理健康？
A. 影响很大
B. 有一定影响
C. 影响较小
D. 几乎无影响
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9.
你是否尝试过调整作息、早睡早起？
A. 经常尝试并坚持
B. 尝试过但难以坚持
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
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10.
 阻碍你早睡的最大困难是：
A. 自控力差，忍不住玩手机
B. 学业任务重，不得不熬夜
C. 室友影响，环境不允许
D. 已经形成习惯，难以改变
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11.
你对改善自身作息的意愿程度：
A. 非常强烈
B. 比较强烈
C. 一般
D. 无所谓
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12.
你希望学校/学院提供相关作息健康引导吗？
A. 非常希望
B. 希望
C. 无所谓
D. 不希望
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13.
对于改善熬夜你有什么建议？
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