当代大学生拖延症与DDL文化深度调查问卷

基本信息
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1. 您的性别:（单选）
A. 男
B. 女
C. 不愿透露
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2. 您目前所在的年级:（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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3. 您的专业类别是:（单选）
A. 文科类（文学、历史、哲学、法学等）
B. 理工科类（数学、物理、计算机、工程等）
C. 商科类（经济、管理、金融等）
D. 艺术类（美术、音乐、设计等）
E. 医学类
F. 其他（请注明）
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4. 您目前的学业成绩在班级中大致处于什么水平:（单选）
A. 前20%
B. 前20%-50%
C. 50%-80%
D. 后20%
E. 不清楚
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5. 您每天可自由支配的课余时间大约有多少:（单选）
A. 2小时以下
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6小时以上
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6（Q1）. 您是否认为自己存在拖延的习惯:（单选）
A. 是，非常严重
B. 是，比较明显
C. 有一点，偶尔会拖延
D. 基本没有拖延习惯
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7. 您拖延的频率大约是:（单选）
A. 几乎每项任务都会拖延
B. 大多数任务会拖延
C. 大约一半的任务会拖延
D. 偶尔拖延
E. 从不拖延
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8. 您通常在DDL(截止日期)前多久才开始动手完成任务:（单选）
A. 提前一周以上
B. 提前3-7天
C. 提前1-3天
D. 前一天晚上或当天
E. 经常来不及完成
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9. 以下哪些场景中您最容易出现拖延:（多选）【多选题】
A. 课程作业/论文
B. 考试复习
C. 小组合作项目
D. 课外阅读/自主学习
E. 社团活动相关任务
F. 实习/求职准备
G. 日常生活事务（如洗衣、整理等）
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10. 您拖延时通常在做什么:（多选）【多选题】
A. 刷手机（短视频、社交媒体等）
B. 追剧/看电影/打游戏
C. 和朋友聊天/社交
D. 做其他不太紧急的事
E. 发呆/睡觉
F. 反复纠结但就是无法开始
G. 其他
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11. 您一学期中大约有多少次赶DDL的经历:（单选）
A. 几乎没有（0-2次）
B. 偶尔（3-5次）
C. 经常（6-10次）
D. 非常频繁（10次以上）
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12. 您是否有过因拖延导致任务无法按时完成的经历:（单选）
A. 从来没有
B. 有过1-2次
C. 有过3-5次
D. 经常发生
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13. 请您评价自己总体的拖延程度（1为完全不拖延，5为极度拖延）:（单选）
A. 1（完全不拖延）
B. 2（轻微拖延）
C. 3（中度拖延）
D. 4（较严重拖延）
E. 5（极度拖延）
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14. 您觉得自己最严重的一次拖延，从接到任务到开始执行拖了多久:（单选）
A. 1-3天
B. 3天-1周
C. 1-2周
D. 2周-1个月
E. 1个月以上
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15. 面对DDL，您通常的应对方式是:（单选）
A. 提前规划，按步骤完成
B. 有大致计划但经常推迟执行
C. 没有计划，临近DDL才集中完成
D. 完全随缘，看心情决定
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16. 赶DDL时，您通常的工作时段是:（单选）
A. 白天正常时间
B. 傍晚到晚上（18:00-24:00）
C. 深夜到凌晨（24:00-6:00）
D. 不固定，什么时候想起来就做
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17. 赶DDL时，您觉得自己的工作效率如何:（单选）
A. 非常高，压力反而激发潜力
B. 比较高，能集中注意力
C. 一般，和平时差不多
D. 比较低，焦虑影响效率
E. 非常低，手忙脚乱
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18. 您是否认同"DDL是第一生产力"这一说法:（单选）
A. 非常认同
B. 比较认同
C. 一般
D. 不太认同
E. 完全不认同
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19. 赶DDL时，您通常会牺牲哪些方面:（多选）【多选题】
A. 睡眠时间
B. 正餐/饮食规律
C. 运动/锻炼
D. 社交活动
E. 其他课程的学习
F. 个人兴趣爱好
G. 以上都不会牺牲
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20. 您是否有过通宵赶DDL的经历:（单选）
A. 从来没有
B. 有过1-2次
C. 一学期3-5次
D. 经常通宵
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21. 赶DDL时，您是否会借助咖啡、浓茶等提神饮品:（单选）
A. 经常会
B. 偶尔会
C. 很少
D. 从不
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22. 面对多个DDL同时到来，您的处理方式通常是:（单选）
A. 按照截止时间先后依次完成
B. 先完成容易的，再做难的
C. 先完成分值/权重最大的
D. 同时推进多个任务
E. 感到崩溃，不知道从哪里开始
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23. 您认为自己拖延的主要原因是:（多选）【多选题】
A. 任务太难，不知道如何下手
B. 任务太无聊，缺乏兴趣
C. 追求完美，害怕做不好
D. 自控力差，容易被其他事物吸引
E. 时间观念不强，总觉得还有时间
F. 对任务重要性认识不足
G. 缺乏明确的目标和动力
H. 其他
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24. 拖延时您的心理状态通常是:（单选）
A. 轻松愉快，享受当下
B. 有点内疚但还是继续拖
C. 焦虑不安，但就是无法行动
D. 完全不在意，顺其自然
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25. 您是否因为拖延而产生过焦虑或自责情绪:（单选）
A. 经常产生，非常困扰
B. 有时产生，但能调节
C. 偶尔产生，影响不大
D. 从来没有
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26. 您认为手机和社交媒体对您拖延行为的影响程度如何:（单选）
A. 影响非常大，是主要干扰源
B. 影响较大
C. 有一些影响
D. 影响很小
E. 完全没有影响
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27. 以下哪些心理因素与您的拖延行为最相关:（多选）【多选题】
A. 完美主义倾向（怕做不够好所以不做）
B. 畏难情绪（感觉太难就逃避）
C. 即时满足偏好（倾向于先做让自己开心的事）
D. 决策困难（不知道先做什么就什么都不做）
E. 叛逆心理（越被要求越不想做）
F. 缺乏自信（觉得自己做不好）
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28. 拖延给您带来的最大负面感受是:（单选）
A. 焦虑和压力
B. 自责和内疚
C. 对自己的失望
D. 影响人际关系（如拖累小组成员）
E. 没有太大的负面感受
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29. 拖延后您是否经常对自己说"下次一定不拖了":（单选）
A. 几乎每次都会说，但下次照拖不误
B. 有时会这样想
C. 偶尔
D. 不会这样想
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30. 您身边同学的拖延情况是否会影响您的行为:（单选）
A. 会，大家都拖我也跟着拖
B. 会，看到别人提前完成会督促自己
C. 有一点影响
D. 完全不受他人影响
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31. 您认为拖延对您的学业成绩产生了怎样的影响:（单选）
A. 严重负面影响，成绩明显下降
B. 有一定负面影响
C. 没有明显影响
D. 反而有正面影响（压力下发挥更好）
E. 不确定
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32. 拖延是否影响过您的课堂表现（如课堂展示、小组汇报等）:（单选）
A. 经常影响
B. 偶尔影响
C. 很少影响
D. 从未影响
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33. 拖延是否影响了您完成的作业或作品的质量:（单选）
A. 影响很大，质量明显下降
B. 有一些影响
C. 影响不大
D. 完全不影响
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34. 因拖延而赶工完成的任务与您提前完成的任务相比，质量差距如何:（单选）
A. 差距非常大
B. 有一定差距
C. 差距不大
D. 没有差距甚至赶工更好
E. 没有提前完成过，无法比较
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35. 拖延和赶DDL是否影响了您的身体健康:（单选）
A. 严重影响（如长期失眠、肠胃问题等）
B. 有一定影响（如偶尔熬夜后精神不好）
C. 影响很小
D. 完全没有影响
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36. 拖延是否影响了您的人际关系或社交活动:（单选）
A. 严重影响（如因拖延与同学产生矛盾）
B. 有一定影响
C. 影响很小
D. 完全没有影响
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37. 您是否尝试过主动改善自己的拖延习惯:（单选）
A. 是，尝试过很多方法
B. 是，尝试过一些方法
C. 想过但没有付诸行动
D. 没有，觉得没有必要
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38. 如果尝试过改善拖延，您使用过以下哪些方法:（多选）【多选题】
A. 制定时间表/日程计划
B. 使用番茄工作法等时间管理工具
C. 设置手机使用限制/屏幕时间管理
D. 将大任务分解为小任务
E. 找同学互相监督/组队学习
F. 给自己设定奖励机制
G. 去图书馆等不易分心的环境学习
H. 没有尝试过任何方法
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39. 您尝试过的改善方法效果如何:（单选）
A. 非常有效，拖延明显减少
B. 有一定效果，但难以长期坚持
C. 效果不明显
D. 完全没有效果
E. 没有尝试过
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40. 您认为学校是否有必要提供时间管理方面的指导或课程:（单选）
A. 非常有必要
B. 比较有必要
C. 无所谓
D. 没有必要
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41. 您希望获得哪方面的帮助来改善拖延问题:（多选）【多选题】
A. 时间管理技巧培训
B. 自律能力培养方法
C. 心理咨询与情绪管理
D. 学习方法与效率提升指导
E. 同伴互助与监督机制
F. 老师调整作业布置方式（如分阶段提交）
G. 不需要帮助
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42. 对于大学生群体中普遍存在的拖延现象和DDL文化，您有什么想法或建议:（填空）
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