大学生体育锻炼、睡眠质量与焦虑水平调查问卷

亲爱的同学:
       您好!下面的问卷旨在研究大学生体育锻炼、睡眠与心理健康的关系。共三个部分。请仔细阅读每一部分的填写说明和题目内容，按照您的实际情况作答。您的真诚参与将为我们的研究提供宝贵的依据!本调查不记名，答案也无对错。所有数据仅用于学术研究并严格保密，衷心感谢您的支持!
第一部分 基本信息
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1.
性别
男
女
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2.
学院专业
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3.
是否寄宿
是
否
第二部分 体育锻炼情况（请根据过去一个月的实际情况回答）
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4.

您较常如何进行体育锻炼？您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？

轻微运动(如散步、做广播操等)
小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打拳等)
中等强度的较激烈的持久运动(如骑自行车、跑步等)
呼吸急促、出汗很多的大强度的、但并不持久的运动(如羽毛球、篮球、网球、足球等)
呼吸急促、出汗很多的大强度的持久运动(如赛跑、成套健美操、游泳等)
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5.

您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？

10 分钟以下
11 至 20 分钟
21 至 30 分钟
31 至 59 分钟
60 分钟以上
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6.

您进行上述体育活动的频率？

一个月 1 次以下
一个月 2 至 3 次
每周 1 至 2 次
每周 3 至 5 次
大约每天 1 次
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7.
您最常参与的锻炼项目:【多选题】
散步/慢跑
球类（篮球/足球/羽毛球等）
健身器械
跳绳
瑜伽/太极拳
游泳
其他
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8.

您认为自己目前的运动水平：

非常好，能够轻松完成各类运动
较好，能完成大部分运动，但偶尔会感到吃力
一般，只能完成一些简单的运动
较差，运动时很容易感到疲劳
非常差，几乎无法进行运动
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9.

您参与体育锻炼的主要动机是什么：

【多选题】
增强体质
减肥塑形
缓解压力
社交需求
个人兴趣爱好
其他（请注明）
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10.

您认为体育活动对您的日常生活影响：

非常积极
比较积极
一般
不太积极
无影响
第三部分 睡眠质量评估（请根据过去一个月的实际情况回答）
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11.
您通常每晚需要多长时间才能入睡?
① 15分钟以内
② 16-30分钟
③ 31-60分钟
④ 60分钟以上
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12.
您平均每晚实际睡眠时间约为多少小时?
① <5小时
② 5-6小时
③ 6-7小时
④ 7-8小时
⑤ >8小时
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13.
您是否经常出现以下情况（可多选）:【多选题】
入睡困难（超过30分钟）
夜间易醒
早醒后无法再入睡
做噩梦
日间感到疲倦
无
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14.
您对自己过去一个月的整体睡眠质量评价为:
① 非常好
② 较好
③ 一般
④ 较差
⑤ 非常差
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15.
我感到比平常更容易紧张和着急。
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3
4
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16.
我无缘无故地感到害怕。
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4
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17.
我容易心烦意乱或惊恐。
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4
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18.
我感到心跳得很快。
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4
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19.
我因为头痛、颈痛或背痛而苦恼。
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4
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20.
我感到容易衰弱和疲乏。
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21.
我手脚发抖或打颤。
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22.
我因为一阵阵头晕而苦恼。
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23.
我觉得心平气和，容易安静坐着。
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24.
我容易入睡且睡眠良好。
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