单次团体辅导前测（对他人的慈心）

基本信息：

你的姓名：



你的学号

您的性别：

男

女

您的学历：

大学本科

研究生及以上

请选择民族

请根据你此刻的感受或想法回答以下项目。对于每个项目，请选择滑条，以表示你对该陈述的同意程度（横线锚点：左端 “完全不同意”，右端 “完全同意”）。

此刻，我正在反复思虑自己的情绪。

此刻，我在想自己为何会有这样的反应。

此刻，我在想自己为何总是有这样的感受。

此刻，我在想 “为什么我会遇到别人不会遇到的问题？”

此刻，我在反复回想自己最近说过的话或做过的事。

此刻，我在想 “为什么我不能更好地处理事情？”

此刻，我很难停止关于自己的负性想法。

此刻，我在想自己为何不能做出更好的反应。

第一部分：人们在感到沮丧时，会思考和做许多不同的事情。请阅读下面每道题，并说明当你感到忧伤、沮丧时是否有这些想法和行动及其程度，并选择相应的数字。1=从不 2=有时 3=经常 4=总是。

	从不	有时	经常	总是
1.我常常想我是多么孤独。
1.我常常想我是多么孤独。
2.我常常想“如果我不能停止想这些,那么我就不能继续做手头的事”。
2.我常常想“如果我不能停止想这些,那么我就不能继续做手头的事”。
3.我常常想我疲劳、痛苦的感觉。
3.我常常想我疲劳、痛苦的感觉。
4.我常常想“集中注意力是多么困难”。
4.我常常想“集中注意力是多么困难”。
5.我常常想我究竟做了什么会导致这样。
5.我常常想我究竟做了什么会导致这样。
6.我常常想自己是多么消极被动、毫无动力。
6.我常常想自己是多么消极被动、毫无动力。
7.我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷。
7.我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷。
8.我常常想我对其他事情感到麻木。
8.我常常想我对其他事情感到麻木。
9.我常常想我为什么如此不顺心。
9.我常常想我为什么如此不顺心。
10.我常常想我为什么总是这样。
10.我常常想我为什么总是这样。

	从不	有时	经常	总是
11.我常常独自思考为什么会这样。
11.我常常独自思考为什么会这样。
12.我常常写下自己正在想的事情并加以分析。
12.我常常写下自己正在想的事情并加以分析。
13.我常常思考现状,希望它有所好转。
13.我常常思考现状,希望它有所好转。
14.我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意。
14.我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意。
15.我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有。
15.我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有。
16.我常常想我为什么不能把事情处理得更好。
16.我常常想我为什么不能把事情处理得更好。
17.我常常想我为什么感到如此伤心。
17.我常常想我为什么感到如此伤心。
18.我常常想我的缺点、失败、错误和过失。
18.我常常想我的缺点、失败、错误和过失。
19.我常常想,“我对做任何事都提不起劲来”。
19.我常常想,“我对做任何事都提不起劲来”。
20.我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑。
20.我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑。
21.我常常会单独到某个地方去想我的感受。
21.我常常会单独到某个地方去想我的感受。
22.我常常想我是多么生我自己的气。
22.我常常想我是多么生我自己的气。

第二部分：请仔细阅读下面每一个句子，根据你的第一反应选出最符合您自己的选项。你的选择并无对错之分。1=几乎从不，2=有时，3=经常，4=总是。

	几乎从不	有时	经常	总是
1.当周围嘈杂时，我很难专注于一项困难的任务。
1.当周围嘈杂时，我很难专注于一项困难的任务。
2.当我需要专心和解决问题时，我很难集中注意力。
2.当我需要专心和解决问题时，我很难集中注意力。
3.当我正在努力做事时，仍会被周围的事情分心。
3.当我正在努力做事时，仍会被周围的事情分心。
4.即使在房间里有音乐围绕，我的专注力也很好。
4.即使在房间里有音乐围绕，我的专注力也很好。
5.当专注的时候，我能集中注意力以至于觉察不到房间里正在发生什么。
5.当专注的时候，我能集中注意力以至于觉察不到房间里正在发生什么。
6.当我阅读或学习时，如果房间里有人交谈，我很容易分心。
6.当我阅读或学习时，如果房间里有人交谈，我很容易分心。
7.当我试着集中注意力于某件事情上，我很难摒除杂念。
7.当我试着集中注意力于某件事情上，我很难摒除杂念。
8.当我为某件事情感到兴奋时，我很难专心。
8.当我为某件事情感到兴奋时，我很难专心。
9.当我专心时，我无视饥饿或口渴的感觉。
9.当我专心时，我无视饥饿或口渴的感觉。
10.我能迅速地从一项任务转换到另一项。
10.我能迅速地从一项任务转换到另一项。

	几乎从不	有时	经常	总是
11.我要花些时间才能真正投入到一项新的任务中。
11.我要花些时间才能真正投入到一项新的任务中。
12.听讲座要记笔记时，我很难在听和写之间协调我的注意力。
12.听讲座要记笔记时，我很难在听和写之间协调我的注意力。
13.当需要时，我能很快对一个新话题产生兴趣。
13.当需要时，我能很快对一个新话题产生兴趣。
14.我在电话交谈的同时，很容易边阅读或写东西。
14.我在电话交谈的同时，很容易边阅读或写东西。
15.我很难同时进行两个对话。
15.我很难同时进行两个对话。
16.我很难快速提出新的想法。
16.我很难快速提出新的想法。
17.当被打断或分心之后，我能轻松地将注意力转回到之前在做的事情上。
17.当被打断或分心之后，我能轻松地将注意力转回到之前在做的事情上。
18.当脑子里出现分心的念头时，我很容易将注意力拉回来。
18.当脑子里出现分心的念头时，我很容易将注意力拉回来。
19.我很容易在两项不同的任务之间轮换。
19.我很容易在两项不同的任务之间轮换。
20.我很难打破一种思维方式，而从另一个角度来看待事物。
20.我很难打破一种思维方式，而从另一个角度来看待事物。

第三部分：下面这些描述在多大程度上可以符合您刚刚以及现在的体验？请选择相应的答案。1=一点儿也不符合，2=较少符合，3=一般符合，4=较多符合，5=完全符合。

	一点儿也不符合	较少符合	一般符合	较多符合	完全符合
1.我意识到了自己产生的不同情绪。
1.我意识到了自己产生的不同情绪。
2.我曾尝试注意自己愉悦和不悦的感受。
2.我曾尝试注意自己愉悦和不悦的感受。
3.我发现一些自身体验是很有趣的。
3.我发现一些自身体验是很有趣的。
4.我注意到了很多细微的感受。
4.我注意到了很多细微的感受。
5.我意识到了自己内心正发生着什么。
5.我意识到了自己内心正发生着什么。
6.我注意到了自己愉悦和不悦的情绪。
6.我注意到了自己愉悦和不悦的情绪。
7.我积极的探索自己当下的体验。
7.我积极的探索自己当下的体验。
8.我能清晰感受到我的身体正在发生着什么。
8.我能清晰感受到我的身体正在发生着什么。
9.我变换身体姿势时，能注意到身体的活动过程。
9.我变换身体姿势时，能注意到身体的活动过程。
10.我感到自己正全然体验着当下。
10.我感到自己正全然体验着当下。

	一点儿也不符合	较少符合	一般符合	较多符合	完全符合
11.我注意到了自己愉悦和不悦的想法。
11.我注意到了自己愉悦和不悦的想法。
12.我注意到了情绪来来去去。
12.我注意到了情绪来来去去。
13.我注意到了周围环境引起的身体感觉（比如，热、冷、风吹在我脸上）。
13.我注意到了周围环境引起的身体感觉（比如，热、冷、风吹在我脸上）。
14.我注意到自己身体感觉来来去去的变化。
14.我注意到自己身体感觉来来去去的变化。
15.我有警觉而又清醒的时刻。
15.我有警觉而又清醒的时刻。
16.我感到和当下深刻连接着。
16.我感到和当下深刻连接着。
17.我注意到了想法的自由来去。
17.我注意到了想法的自由来去。
18.我能感到与自己的身体连接。
18.我能感到与自己的身体连接。
19.我意识到了自己脑海中经历着什么。
19.我意识到了自己脑海中经历着什么。
20.注意到自己的思维模式是很有趣的。
20.注意到自己的思维模式是很有趣的。
21.我注意过一些愉快与不悦的身体感觉。
21.我注意过一些愉快与不悦的身体感觉。