大学生作息状况对心理健康的影响

本次问卷调查大学生作息对心理健康的影响，匿名作答，数据仅用于课程研究
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1.
你的性别：
女
男
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2.
你的年级：
大一
大二
大三
大四
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3.
工作日（上课日）你通常入睡时间是？
23:00之前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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4.
一周之内，你大概有几天在0点之后入睡？
0天
1-2天
3-4天
5-7天
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5.
周末和工作日相比，你的作息差别大吗？
几乎没有差别
差别较小
差别较大
差别很大
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6.
近一个月里，你是否会因为睡不好而害怕面对第二天的学习任务？
完全不会
偶尔会
经常会
总是会
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7.
当你作息稳定、睡眠充足时，面对压力的心态会更从容吗？
完全不会
偶尔会
经常会
总是会
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8.
你是否会因为熬夜后的糟糕状态，产生愧疚感？
完全不会
偶尔会
经常会
总是会
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9.
作息紊乱带来的负面情绪，会影响你和室友、同学的相处吗？
完全不会
偶尔会
经常会
总是会
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10.
你平时会主动关注睡眠、作息对自身心理状态的影响吗？
从不关注
偶尔关注
比较关注
十分关注
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11.
你平均每晚的睡眠时长大概是？
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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12.
你觉得规律作息对维护大学生心理健康重要吗？
不重要
一般
比较重要
非常重要
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13.
 造成你作息不规律、熬夜的主要原因是？【多选题】
刷短视频、追剧、玩游戏等娱乐
赶作业、备考等学习任务
心里焦虑、思绪杂乱，难以入睡
宿舍环境嘈杂，无法早睡
社交聊天
其他
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14.
睡眠不足、作息混乱时，你会出现哪些心理感受？【多选题】
容易烦躁、易怒
莫名焦虑、胡思乱想
情绪低落，对事情提不起兴趣
注意力差，学习压力被放大
自我否定，陷入内耗
没有明显心理感受
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15.
你认为充足、规律的睡眠，可以帮助你获得哪些心理上的积极改变？【多选题】
情绪更稳定，不容易生气
缓解焦虑，减少胡思乱想
提升专注力，学习更有信心
更愿意主动社交
减少自我内耗
没有明显改善
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16.
如果想要调整作息、维护自身心理健康，你愿意接受哪些方式？【多选题】
制定睡眠计划表，固定入睡起床时间
睡前放下手机，减少电子产品使用
通过运动释放压力，帮助入睡
寻求心理委员、心理老师的帮助
没有打算调整
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