20岁—35岁人群睡眠质量与心理健康状况调查问卷

尊敬的先生/女士:您好！
我们是[研究单位名称]的研究者，正在开展一项关于20-35岁人群睡眠质量与心理健康状况的研究，旨在了解该群体的健康现状，为提供更精准的健康指导提供依据。
本问卷共包含4个部分，约30题，填写时间约10-15分钟。问卷采用匿名方式填写，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息，绝不会泄露给任何第三方或用于其他用途。请您根据自身实际情况如实填写，若有不理解的问题可联系调查员（线上填写者可查看问卷末尾的联系电话）。您有权随时退出研究，若您同意参与，请点击下方“开始填写”按钮。感谢您的支持与配合
第一部分:基本信息（请根据实际情况选择或填写）
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1. 性别:（单选题）
A. 男
B. 女
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2. 年龄:（单选题）
A. 20-25岁
B. 26-30岁
C. 31-35岁
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3. 学历:（单选题）
A. 大专及以下
B. 本科
C. 硕士及以上
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4. 职业:（单选题）
A. 在校学生
B. 企业职员（含互联网、金融等）
C. 事业单位/公务员
D. 自由职业者
E. 其他______（请填写）
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5. 婚姻状况:（单选题）
A. 未婚
B. 已婚（含同居）
C. 离异/丧偶
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6. 是否有子女:（单选题）
A. 是（有1个）
B. 是（有2个及以上）
C. 否
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7. 月收入（在校学生填月生活费）:（单选题）
A. 3000元及以下
B. 3001-5000元
C. 5001-8000元
D. 8001-12000元
E. 12001元及以上
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8. 每周运动次数:（单选题）
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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9. 是否有饮酒/吸烟习惯:（多选题）【多选题】
A. 不饮酒不吸烟
B. 仅饮酒（每周至少1次）
C. 仅吸烟（每天至少1支）
D. 既饮酒又吸烟
E. 偶尔饮酒/吸烟（每月1-2次）
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10. 是否独居:（单选题）
A. 是
B. 否
第二部分:睡眠质量调查（请根据过去1个月的实际情况选择）
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11. 过去1个月，你平均每天的实际睡眠时间是多久?（单选题）
A. <5小时
B. 5-6小时（不含6小时）
C. 6-7小时（不含7小时）
D. 7-8小时（不含8小时）
E. ≥8小时
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12. 过去1个月，你平均每次入睡需要多长时间?（单选题）
A. <15分钟
B. 15-30分钟（不含30分钟）
C. 30-60分钟（不含60分钟）
D. ≥60分钟
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13. 过去1个月，你每周出现夜间醒来（不含起夜上厕所）的次数是多少?（单选题）
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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14. 过去1个月，你对自己的睡眠质量满意吗?（单选题，4级评分）
A. 1分（很好）
B. 2分（较好）
C. 3分（较差）
D. 4分（很差）
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15. 过去1个月，你的睡眠受到外界干扰（如噪音、光线）或内心干扰（如想事情）的频率是多少?（单选题，4级评分）
A. 1分（完全没有）
B. 2分（偶尔）
C. 3分（经常）
D. 4分（总是）
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16. 过去1个月，你早上醒来后感觉精力充沛的频率是多少?（单选题，4级评分）
A. 1分（总是）
B. 2分（经常）
C. 3分（偶尔）
D. 4分（完全没有）
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17. 过去1个月，你因为睡眠不好影响白天工作、学习或社交的频率是多少?（单选题，4级评分）
A. 1分（完全没有）
B. 2分（偶尔）
C. 3分（经常）
D. 4分（总是）
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18. 过去1个月，你因为睡眠问题而感到烦躁、焦虑的频率是多少?（单选题，4级评分）
A. 1分（完全没有）
B. 2分（偶尔）
C. 3分（经常）
D. 4分（总是）
第三部分:心理健康状况调查（请根据相应时间范围的实际情况选择）
（一）以下问题请根据你过去2周的实际情况，选择每个症状出现的频率（4级评分:0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天）
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19. 感到紧张、焦虑或烦躁 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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20. 不能停止或控制担忧 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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21. 对各种事情都过度担忧 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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22. 难以放松下来 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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23. 由于不安而难以静坐 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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24. 变得容易烦恼或急躁 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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25. 感到害怕，好像有可怕的事情要发生 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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26. 感到情绪低落、沮丧或绝望 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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27. 对以前感兴趣的活动失去兴趣或乐趣 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
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28. 入睡困难、睡不安稳或睡得过多 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
（二）以下问题请根据你过去1个月的实际情况，选择每个情况出现的频率（5级评分:0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是），注意第31、33、35题需反向计分（即选0计4分，选1计3分，选2计2分，选3计1分，选4计0分）
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29. 感觉到生活中有很多事情超出了自己的控制能力 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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30. 感觉到自己无法应对生活中的所有压力 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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31. 感觉到自己能够妥善处理生活中的困难 （单选题，反向计分）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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32. 感觉到自己无法克服面临的困难 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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33. 感觉到自己有能力应对生活中的各种挑战 （单选题，反向计分）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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34. 感觉到生活中的压力让自己难以承受 （单选题）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
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35. 感觉到自己能够掌控生活中的重要事情 （单选题，反向计分）
A. 0分
B. 1分
C. 2分
D. 3分
E. 4分
致谢语
恭喜您完成所有问题的填写！再次衷心感谢您抽出宝贵时间参与本次调查，您的回答对我们的研究至关重要。
若您想了解研究结果，可在[具体时间，如2025年6月]后发送邮件至[研究邮箱地址]获取。若您对自身睡眠或心理健康状况有疑虑，可拨打以下心理健康热线寻求专业帮助:全国24小时心理危机咨询热线400-161-9995，或当地精神卫生中心热线[当地热线号码]。
祝您身体健康，生活愉快！
问卷星提供技术支持
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