大学生睡眠质量与生活习惯调查问卷

亲爱的同学：
你好！本次问卷用于课程实践调研，仅用于数据分析，全程匿名、无对错之分，请根据真实情况填写。感谢你的配合！
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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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3.
你平均每天睡眠时间约：
A. 5小时及以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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4.
你通常的入睡时间：
A. 22:30前
B. 22:30-23:30
C. 23:30-00:30
D. 00:30以后
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5.
你早上通常起床时间：
A. 6:30前
B. 6:30-7:30
C. 7:30-8:30
D. 8:30以后
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6.
 你入睡所需时间：
A. 10分钟内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
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7.
你睡眠中是否易被吵醒：
A.几乎不
B.偶尔
C.经常
D.总是
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8.
你对自身睡眠质量的评价：
A.很好
B.较好
C.一般
D.较差
E.很差
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9.
睡前1小时你主要做什么（可多选）：【多选题】
A.刷手机/玩电脑
B.看书学习
C.听音乐/追剧
D.洗漱准备睡觉
E.与人聊天
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10.
你是否有午睡习惯：
A.每天午睡
B.经常午睡
C.偶尔午睡
D.从不午睡
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11.
你每周体育锻炼次数：
A.0次
B.1-2次
C.3-4次
D.5次及以上
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12.
影响你睡眠的主要原因（可多选）：【多选题】
A.手机/网络诱惑
B.学业/作业压力
C.宿舍环境吵闹
D.作息不规律
E.心理焦虑
F.饮食/咖啡奶茶
G.其他
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13.
睡眠不足对你的影响（可多选）：【多选题】
A.上课犯困
B.注意力下降
C.情绪烦躁
D.免疫力下降
E.无明显影响
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14.
你是否尝试改善睡眠：
A.尝试并有效
B.尝试但无效
C.想过但没做
D.没想过
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