高中生压力来源与情绪调节方式

*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你目前就读的年级
高一
高二
高三
*
3.
你目前主要面临哪些方面的压力【请选择1-5项】
考试成绩不理想
作业量过大
家长期望过高
老师的要求严格
同学之间的竞争
对未来升学感到迷茫
人际关系困扰
经济方面的担忧
身体健康问题
其他
*
4.
请根据你的实际感受，评价以下各方面对你的压力程度
没有压力压力较小压力一般压力较大压力很大
考试与测验
考试与测验
课后作业
课后作业
家长期望
家长期望
自我要求
自我要求
同学竞争
同学竞争
师生关系
师生关系
同伴关系
同伴关系
未来规划
未来规划
*
5.
当你感到压力很大时，你通常最先出现的情绪反应是
焦虑紧张
烦躁易怒
情绪低落
无助沮丧
平静接受
其他
*
6.
你通常采用哪些方式来调节自己的情绪【请选择1-6项】
听音乐
运动锻炼
找朋友倾诉
找家人倾诉
写日记或记录心情
玩游戏
看视频或追剧
睡觉休息
独自发呆
寻求老师帮助
心理咨询
其他
*
7.
请评价以下情绪调节方式对你的实际效果
完全没有效果效果较小效果一般效果较好效果非常好
听音乐
听音乐
运动锻炼
运动锻炼
向朋友倾诉
向朋友倾诉
向家人倾诉
向家人倾诉
写日记
写日记
玩游戏
玩游戏
看视频
看视频
睡觉休息
睡觉休息
*
8.
请将以下压力来源按对你的影响程度从大到小进行排序【请选择全部 项并排序】
  • 考试成绩
  • 作业负担
  • 家长期望
  • 同学竞争
  • 自我要求
  • 未来升学
  • 人际关系
*
9.
总体而言，你对自己目前的情绪调节能力满意吗
很不满意
很满意
*
10.
当你遇到情绪困扰时，你是否愿意主动寻求他人帮助
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
完全不愿意
*
11.
你希望学校或家庭在哪些方面为你提供支持【请选择1-5项】
减轻学业负担
开展心理健康课程
提供心理咨询服务
家长降低期望
增加体育活动时间
组织放松活动
改善师生沟通
其他
*
12.
请根据你的实际情况，评价以下说法的符合程度
完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合
我能清楚意识到自己什么时候压力大
我能清楚意识到自己什么时候压力大
我知道哪些方法能帮助自己缓解压力
我知道哪些方法能帮助自己缓解压力
压力大时我能找到人倾诉
压力大时我能找到人倾诉
我能合理安排学习和休息时间
我能合理安排学习和休息时间
我对自己应对压力的能力有信心
我对自己应对压力的能力有信心
*
13.
你向身边同学推荐主动关注自身情绪健康的可能性有多大
不可能
极有可能
问卷星提供技术支持
举报