大学生时间管理问题对学习的影
响调查问卷

您好！本问卷为课程实训调研，研究大学生时间管理对学习的影响。问卷匿名作答，数据仅用于课程作业，不会泄露个人信息，可自愿填写，随时停止作答。感谢配合！
一、基本信息
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1.
您的性别？
A. 男
B. 女
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2.
您的年龄是
A.18 岁以下
B.18-25 岁
C.26-30 岁
D.30 岁以上
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3.
您的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
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4.
您的学科类型是？
A. 人文社科类
B. 理工类
C. 经管类
D. 艺术体育类
E. 医学类
F. 其他
二、时间管理现状
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5.
平时您一般怎样规划自己的时间？
A. 会制定详细计划，并基本按计划执行
B. 只简单列待办，大致跟着做
C. 偶尔想到才安排，没有固定计划
D. 几乎从不做任何时间规划
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6.
您平均每天用于自主学习（不含上课）的时长大约是？
A. 1小时以内
B. 1–2小时
C. 2–3小时
D. 3小时以上
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7.
您的日常作息规律情况？
A. 作息非常规律，早睡早起
B. 基本规律，偶尔熬夜
C. 作息混乱，经常熬夜
D. 昼夜颠倒，白天精神较差
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8.
你对自己当前的时间管理能力满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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9.
您日常最容易被哪些事物分散注意力？（可多选）【多选题】
短视频/社交软件
游戏
闲聊
容易畏难不想开始
环境嘈杂
其他
三、拖延行为情况（单选）
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10.
面对有明确截止日期的学习任务（作业、报告、复习等），您通常？
A. 提前着手，从容完成
B. 提前一点开始，稳步推进
C. 临近截止日期才集中开始
D. 经常拖到最后一刻匆忙赶工
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11.
您觉得自己存在拖延的情况吗？
A. 几乎没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 总是这样
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12.
综合日常学习、生活状态，您的拖延程度为？
A. 无拖延：所有任务均可提前或按时完成
B. 轻度拖延：偶尔拖延，最终能按时完成任务
C. 中度拖延：习惯性拖延，临近截止日期仓促完成，质量一般
D. 重度拖延：频繁拖延，经常逾期，补交任务
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13.
拖延行为对你的学习成绩影响有多大？
影响很大,导致成绩明显下降
影响较大,成绩有些下滑
影响一般,成绩基本不受影响
影响较小,几乎不影响
没有影响
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14.
当任务比较枯燥、有难度时，您的第一反应是？
A. 立刻尝试着手去做
B. 先休息一会儿再开始
C. 先放一放，等有灵感再做
D. 下意识回避、不想面对
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15.
拖延之后，您常常会有什么样的感受？
A. 没什么特别感觉
B. 有点愧疚，但很快调整
C. 比较焦虑、心里不安
D. 十分自责，影响后续状态
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16.
您是否想要改善拖延问题，提升个人时间管理能力？
A. 非常愿意迫切想要改变
B. 愿意有一定改变想法
C. 无所谓，顺其自然
D. 不想改变，认为无影响
四、影响因素与应对
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17.
您认为造成自己拖延最主要的原因是？（可多选）【多选题】
时间预估不准，低估任务耗时
缺乏明确目标与动力
害怕做得不够完美
容易被手机、网络等干扰
任务难度大、有畏难情绪
自我约束能力不足
其他
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18.
您尝试过哪些改善拖延、管理时间的方法？（可多选）【多选题】
使用计时器/番茄工作法
用清单、计划表规划
减少手机干扰（专注模式等）
和同学互相监督
调整任务，拆分成小步骤
基本没有尝试过
其他
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19.
您认为这些方法对您有用吗？
A. 很有用，能明显改善
B. 有点效果，但不稳定
C. 效果微弱
D. 基本没有效果
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20.
您在时间管理方面遇到的主要困难有哪些【多选题】
缺乏明确的目标和计划
容易被手机、网络等娱乐活动干扰
任务过多,不知道如何合理分配时间
难以抵制诱惑,自制力差
拖延症严重
不知道如何判断任务的优先级
学习效率低下,耗时过长
其他
五、主观评价
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21.
你对大学生改善时间管理、减少拖延有什么建议？
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