大学生睡眠质量与熬夜现状调查问卷

亲爱的同学，您好！为了解当前大学生的睡眠质量及熬夜现状，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于统计分析，请您根据实际情况放心填写。感谢您的支持与配合！
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1.
您的年级
A.大一
B.大二
C.大三
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2.
您的性别
A.男
B.女
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3.
 通常情况，您晚上入睡的时间点集中在？
A.23:00 之前
B.23:00 - 24:00
C.24:00 - 次日 1:00
D.次日 1:00 - 2:00
E.次日 2:00 以后
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4.
您认为自己存在“熬夜”行为吗？
A. 从不熬夜（0点前睡）
B. 偶尔熬夜（每周1-2天）
C. 经常熬夜（每周3-4天）
D. 几乎天天熬夜（每周5天以上）
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5.
您熬夜的主要原因通常是什么？【请选择1-3项】
A. 课程学习/完成作业/备考
B. 社团工作或实习兼职
C. 玩手机游戏/电脑游戏
D. 刷短视频/看剧/看小说
E. 社交聊天（微信、QQ等）
F. 失眠/想睡睡不着
G. 舍友吵闹/环境影响
H. 单纯不想睡/习惯性熬夜
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6.
您通常在熬夜时使用电子设备的时长是？
A. 基本不使用
B. 1小时以内
C. 1-3小时
D. 3-5小时
E. 5小时以上
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7.
在没课或周末休息时，您的作息与平时相比？
A. 完全没有变化
B. 睡得比平时更晚，起得也更晚
C. 睡得晚，但起床时间差不多
D. 作息完全混乱，昼夜颠倒
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8.
您平均每天的睡眠时长大约是多少？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 5-6小时
E. 不足5小时
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9.
您是否入睡困难？（躺下后超过30分钟睡不着）
A. 几乎没有
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次以上）
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10.
您是否经常在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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11.
您对自己的睡眠质量总体评价是？
A. 非常好，精力充沛
B. 比较好，偶尔困倦
C. 一般，白天容易犯困
D. 较差，影响学习和生活
E. 非常差，严重困扰
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12.
熬夜后，第二天您通常会出现以下哪些症状？【多选题】
A. 精神萎靡、注意力不集中
B. 头痛、眼睛干涩
C. 情绪低落或易怒
D. 皮肤变差、长痘
E. 脱发加剧
F. 心慌、心悸
G. 几乎没有不适症状
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13.
您认为导致大学生普遍熬夜的最主要外部因素是？
A. 宿舍集体氛围（舍友都晚睡）
B. 手机网络诱惑太大
C. 课业压力过重
D. 缺乏有效的作息管理
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14.
您是否曾尝试过采取措施来改善熬夜习惯？
A. 从未尝试过
B. 尝试过，但坚持不了几天
C. 尝试过，有一定效果
D. 正在成功改善中
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15.
如果学校或学院开展关于健康作息的干预措施（如熄灯断网、打卡活动），您是否愿意参与？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 无所谓
D. 不太愿意
E. 非常反对
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16.
认为“熬夜”对您而言，是“被迫的无奈”还是“主动的享受”？请简述您的理由。（请在下方填写你的想法）
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17.
针对改善大学生熬夜现状，您有什么具体的建议或想吐槽的？（可以从个人、宿舍管理、学校政策等方面谈）
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