关于中学生睡眠质量问卷调查

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1.
 周一至周五晚上入睡时间：
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-24:00
D.00:00之后
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2.
 周一至周五早上起床时间：
A.6:00前
B.6:00-6:30
C.6:30-7:00
D.7:00之后
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3.
日均睡眠时间：
A.5小时及以下
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7-8小时
E.8小时以上
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4.
周末睡眠时间是否大幅变化（晚睡晚起超2小时）：
A.是
B.略有变化
C.基本规律
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5.
 是否入睡困难（躺床30分钟以上）：
A.几乎每天
B.经常
C.偶尔
D.几乎没有
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6.
夜间是否易醒、多梦、睡眠浅：
A.非常严重
B.比较严重
C.偶尔
D.没有
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7.
睡前是否使用电子产品：
A.每天1小时以上
B.每天半小时左右
C.偶尔玩
D.基本不玩
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8.
 睡眠不足是否导致以下情况（可多选）：【多选题】
A.上课犯困走神
B.注意力不集中
C.记忆力下降
D.作业效率低
E.情绪烦躁焦虑
F.无明显影响
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9.
 睡眠不足对学习成绩的影响：
A.严重影响
B.有一定影响
C.轻微影响
D.没有影响
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10.
 你认为充足睡眠对学习的帮助：
A.非常大
B.比较大
C.一般
D.不大
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11.
 晚睡的主要原因（可多选）：【多选题】
A.作业太多
B.玩手机/电脑/游戏
C.课外补习刷题
D.压力大焦虑
E.环境吵闹
F.其他
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12.
 希望学校/家庭如何帮助改善睡眠（可多选）：【多选题】
A.减少作业量
B.规律作息提醒
C.限制电子产品使用
D.心理疏导减压
E.其他
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13.
你对提升睡眠质量的信心：
A.非常有信心
B.一般
C.不太有信心
D.没想过
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