大学生睡眠拖延与熬夜情况调查问卷

同学你好！本次问卷旨在了解当代大学生的睡眠拖延与熬夜现状，所有问题均匿名填写，数据仅用于学术研究，我们承诺严格保密你的个人信息。问卷填写约需3-5分钟，所有题目无对错之分，请根据你的真实情况作答，感谢你的支持与配合！
 
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1.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
您目前的年级：
大一
大二
大三
大四
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3.
您的住宿类型：
住校（宿舍）
走读
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4.
你通常工作日每晚入睡时间是？
A. 23点前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01点以后
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5.
你每天实际平均睡眠时间大概多久？
A. 5小时及以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7小时以上
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6.
你熬夜（24点后入睡）的频率是？
A. 从不熬夜
B. 偶尔熬夜
C. 经常熬夜
D. 几乎天天熬夜
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7.
你是否有报复性熬夜、睡前拖延不想睡觉的情况？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 一直这样
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8.
你熬夜主要在做什么？（多选）【多选题】
刷短视频/追剧
玩游戏
聊天社交
赶作业/学习
发呆胡思乱想
其他
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9.
你入睡一般需要多久才能睡着？
A. 10分钟内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 一小时以上
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10.
你对自己目前睡眠质量的评价是？
A. 很好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 很差
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11.
白天上课时你容易犯困、精神萎靡吗？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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12.
你认为熬夜、睡眠不足带来的主要影响是？（多选）【多选题】
记忆力下降注意力差
情绪烦躁易怒
皮肤变差长痘
免疫力下降易生病
学习效率降低
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13.
导致你熬夜睡不着的主要原因是？（多选）【多选题】
手机电子产品依赖
学业生活压力焦虑
宿舍环境嘈杂
作息习惯已成晚睡
没有约束、想自由支配时间
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14.
你对长期熬夜危害健康这件事的认知程度？
A. 非常清楚
B. 知道一点
C. 不太在意
D. 完全不在乎
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15.
你认为早睡早起能提升学习和生活状态吗？
A. 明显可以
B. 有一点作用
C. 没什么影响
D. 不清楚
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16.
你有没有主动想过并尝试改掉熬夜习惯？
A. 坚持改过
B. 尝试过没坚持住
C. 只想过没行动
D. 完全没想过
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17.
你希望通过哪种方式改善熬夜睡眠问题(多选)？【多选题】
制定作息自律打卡
控制睡前玩手机时间
室友互相监督早睡
学习解压放松方法
不需要刻意改变
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