大学生“睡眠拖延”情况的调查问卷

亲爱的同学：
  您好！
  为深入研究“大学生睡眠拖延情况”，我们开展此次问卷调查，旨在探究大学生睡眠拖延的行为特征、影响因素及应对现状，为优化大学生睡眠健康管理提供坚实的学术基础，从而提出更具可行性的措施。
  本调查采用无记名问卷形式，且我们对您所填写的内容绝对保密，绝对不会对你造成任何不良影响。完成问卷大致需要耽误您5分钟的时间。请认真阅读以下项目，根据题意在相应的地方做出客观、真实的选择。
一：基本情况
*
1.
您的性别：
男
女
*
2.
您目前的年级是
大一
大二
大三
大四
研究生
*
3.
专业类别
文科
理科
工科
医科
其他
*
4.
作息类型
早睡早起
晚睡晚起
介于上述中间
二：睡眠质量与作息时间
*
5.
您的睡眠质量如何?
非常好
较好
一般
较差
非常差
*
6.
一般来说，近一个月来，除了周末外您每晚睡觉的总时间是?
少于5个小时
5- 7个小时
7- 9个小时
9- 11个小时
大于11个小时
*
7.
一般来说，除了周末外您每晚睡觉的时间是几点？
20：00-21：00
21：00-22：00
22：00-23：00
00：00-01：00
无固定时间
*
8.
白天学习时，您感到困倦的频率是
从不
每周1-2天
每周2-3天
几乎每天
*
9.
您认为睡眠不足对你的学习效率影响有多大
几乎没有
轻微
中度
重度
三：睡眠拖延相关行为分析
*
10.
您是否存在睡前拖延行为？
几乎没有
偶尔出现
经常出现
总是如此
*
11.
您是否存在报复性睡眠拖延行为（明知熬夜有害，仍刻意推迟睡眠时间）？
几乎没有
偶尔出现
经常出现
总是如此
*
12.
您的报复性熬夜频率：
每周0次
1-2次
3-4次
5次以上
四：睡眠拖延影响因素分析
*
13.
您对电子产品的依赖程度如何？
几乎不
轻微
中度
严重
*
14.
您的自我控制能力
很强
较强
一般
较弱
很差
*
15.
您感受到的学业压力程度
几乎没有
轻微
中度
严重
*
16.
您的负面情绪对睡眠拖延的影响
几乎没有
轻微
中度
严重
*
17.
您的睡前娱乐行为有哪些？【多选题】
刷短视频
玩电子游戏
追剧
看书
无特定娱乐行为
*
18.
您认为造成自己睡眠拖延的主要原因有哪些（可多选）？【多选题】
白天时间被学习或工作占用，想通过熬夜获得个人自由时间
电子产品依赖，如刷短视频，玩游戏，社交软件停不下来
睡前思绪杂乱，如担忧学业、焦虑未来，无法快速入眠
周围环境干扰，如室友熬夜、噪音
对睡眠重要性认知不足或者是缺乏时间观念
其他原因，就单纯喜欢晚睡
五：睡眠拖延的改善意愿与尝试
*
19.
您是否曾主动尝试过改善“睡眠拖延”？
是，尝试过多种想法
是，只尝试过一两种想法
想过但没有去行动
完全没有
*
20.
如果尝试过，您用过哪种方法【多选题】
设置手机定时关机
制定并执行作息时间表
寻找相关助眠软件
寻求室友的监督
其他
*
21.
如果学校提供改善睡眠的资源，您希望获得哪方面的支持【多选题】
关于睡眠重要性的讲座
提供打卡监督的线上活动
改善宿舍睡眠环境
心理咨询服务（应对焦虑与压力）
其他
感谢您的填写，您已完成所有题目，祝您拥有高质量睡眠和高效的一天！
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