当代大学生睡眠质量及其影响因素调查

亲爱的同学：您好！本次问卷为统计学课程调研作业，旨在了解当代大学生睡眠现状、睡眠质量及相关影响因素。问卷匿名填写、数据仅用于课程统计分析、绝不外泄。所有题目无对错之分，请根据自身真实情况作答，感谢你的支持与配合！
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1.
【单选】1.你的性别
A.男
B.女
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2.
【单选】2.你的年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及以上
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3.
【单选】3.你平均每日课余可自由支配时间
A.2小时以内
B.2–4小时
C.4–6小时
D.6小时以上
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4.
【单选】4.你平时上床休息时间大致为
A.22:00前
B.22:00–23:00
C.23:00–24:00
D.00:00以后
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5.
【单选】5.你平时实际入睡时间大致为
A.22:30前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.00:30以后
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6.
【单选】6.你每日实际睡眠时长
A.6小时及以下
B.6–7小时
C.7–8小时
D.8小时以上
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7.
【单选】7.你每周熬夜（0点后入睡）次数
A.几乎不熬夜（0次）
B.1–2次
C.3–4次
D.5次及以上
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8.
【单选】8.你早晨起床困难程度
A.轻松自然起床
B.轻微困难，需要挣扎
C.明显困难，多次赖床
D.非常困难，经常睡过头
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9.
【单选】9.你的整体睡眠质量
A.很好，入睡快、睡得稳
B.一般，偶尔浅眠
C.较差，经常多梦、易醒
D.很差，频繁失眠
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10.
【单选】10.你夜间醒来次数
A.几乎不醒
B.1次左右
C.2–3次
D.3次以上
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11.
【单选】11.你白天精神状态、困倦情况
A.精力充沛，无困意
B.偶尔困倦，不影响学习
C.经常犯困、注意力下降
D.严重疲惫、频繁打瞌睡
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12.
【单选】12.你睡前使用电子产品（手机、平板、电脑）频率
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每次睡前都会玩
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13.
【单选】13.你睡前玩手机主要用途
A.刷短视频、娱乐
B.聊天、刷社交软件
C.查阅学习资料
D.打游戏
E.基本不玩手机
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14.
【单选】14.学习压力、作业、考试安排对你睡眠的影响
A.无影响
B.轻微影响
C.较大影响
D.严重影响，常焦虑失眠
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15.
【单选】15.情绪状态（焦虑、低落、烦躁）对你睡眠的影响
A.几乎没有
B.轻微
C.明显
D.非常严重
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16.
【单选】16.宿舍环境（噪音、光线、室友作息）对你睡眠的影响
A.几乎无影响
B.轻微影响
C.较大影响
D.严重影响睡眠
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17.
【单选】17.你的体育锻炼情况
A.几乎不运动
B.每周1–2次
C.每周3–4次
D.几乎每天运动
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18.
【单选】18.饮食作息（宵夜、奶茶、咖啡、浓茶）对你睡眠的影响
A.无
B.轻微
C.明显
D.非常大
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19.
【多选】19.导致你熬夜、晚睡的主要原因【多选题】
A.习惯性晚睡、生物钟紊乱
B.刷手机、娱乐成瘾
C.课程作业、学习任务繁重
D.焦虑、压力大睡不着
E.宿舍环境嘈杂
F.社团、学生工作占用时间
G.其他
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20.
【单选】20.你是否主动想要改善睡眠质量
A.非常想
B.偶尔想
C.无所谓
D.完全不想
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21.
【单选】21.你是否尝试过改善睡眠的方法（早睡、少玩手机、运动等）
A.经常尝试且有效
B.偶尔尝试
C.想过但没行动
D.从未考虑
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22.
【简答】22.结合自身情况，你认为影响大学生睡眠质量最关键的因素是什么？你有哪些改善建议？
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