大学生睡眠质量情况调查

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
通宵
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3.
认为晚上几点才算是熬夜？
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
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4.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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5.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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6.
熬夜的原因？【多选题】
学习
玩游戏
聊天
追剧
失眠
刷视频
看小说
emo（情绪）
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7.
熬夜后你最明显的身体反应是？（可多选）【多选题】
皮肤变差、长痘、出油
掉发增多
食欲变差或者暴饮暴食
记忆力下降、反应变慢
情绪暴躁、焦虑
无明显不适
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8.
你是否尝试过改善熬夜习惯？
从未尝试
偶尔尝试，坚持不久
长期坚持早睡
这样努力调整
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9.
你认为熬夜对你的影响主要在？【多选题】
身体健康
学习/工作效率
情绪精神状态
外貌状况
没什么影响
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10.
你希望通过什么方式改善熬夜？【多选题】
制定作息计划
睡前远离手机
运动、放松助眠
不需要改善
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