戒毒康复人员健康运动情况问卷

您好！为了更好地了解您对健康运动的看法和需求，以便后续开展更贴合大家需要的体育活动，我们诚挚地邀请您参与本次问卷调查。 本次调查采用匿名方式，所有信息仅用于服务改进，我们将严格保密。答案没有对错之分，请您根据您的真实情况和感受填写。感谢您的支持与配合！
第一部分:基本信息（用于数据分析，请放心填写）
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1.性别:
男
女
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2.年龄段:
20-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁以上
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3.目前康复阶段:
生理脱毒期
心理康复期
社会回归适应期
第二部分:情况调查（用于数据分析，请放心填写）
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1.在戒毒之前，您是否有定期运动或体育锻炼的习惯?
经常（每周多次）
偶尔（每月几次）
几乎没有
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2.目前，您每周进行运动的频率大概是?
几乎每天
每周2-3次
每周1次
几乎没有
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3.如果您有运动，通常每次运动多长时间?
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
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4. 您通常进行哪些类型的运动?（可多选）【多选题】
散步/快走
跑步
球类（篮球/足球/羽毛球等）
健身房器械
骑行
太极拳/八段锦等传统项目
瑜伽/冥想
跳绳
其他（请填写）
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5.您通常在哪里进行运动?
家里
小区/公园
免费体育场馆
收费健身房
其他
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6.当您完成一次运动后，您最常有的感觉是什么?
身心舒畅，很有成就感
有点累，但心情变好了
没什么特别的感觉
感到更加疲劳和不适
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7.回想一次让您印象深刻的运动经历，它给您带来了什么样的情绪?（如:开心、放松、痛苦、烦躁等）
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8.在您感到无聊、压力大或情绪不佳时，您是否想过通过运动来调节?
经常这样想，并且会去做
想过，但很少实际行动
从来没想过通过运动来调节
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9. 您认为运动对舒缓生活压力有帮助吗?
帮助很大
有一些帮助
没什么感觉
反而更容易想起
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10.总体上，您对“运动”这件事是喜欢还是排斥?
非常喜欢
比较喜欢
无所谓
有点排斥
非常排斥
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11.在您看来，坚持运动对戒毒康复最大的好处是什么?（可多选）【多选题】
增强体质，恢复健康
帮助睡眠，规律作息
释放压力，调节情绪
减少无聊时间，填充生活
认识新朋友，改善社交
提升自信和自我控制感
其他（请填写）
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12.您认为阻碍您坚持运动的主要困难是什么?【多选题】
缺乏毅力，难以坚持
身体不适，容易疲劳
不知道如何科学地运动
缺乏同伴，一个人没动力
缺乏场地和器材
经济原因
觉得运动很无聊
其他（请填写）
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13.如果运动是康复路上的一位“伙伴”，您觉得它是一位什么样的伙伴?为什么?
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14.您认为一个健康的生活方式和坚持运动，对防止复吸有多重要?
至关重要
比较重要
一般
不太重要
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15.基于以上思考，在未来一个月，您是否愿意尝试制定一个简单的运动计划?
愿意尝试
暂时没想好
不愿意
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16.（如果愿意）您希望从哪种运动开始尝试?您初步的计划是?（例如:每周二、四傍晚快走30分钟）
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17.您希望社工或机构提供哪些支持来帮助您更好地开展运动?【多选题】
组织固定的运动小组（如跑步队、健走团）
提供免费的场地或器材
聘请专业教练进行指导
定期开展运动知识讲座
提供一些运动奖励（如打卡积分）
其他（请填写）
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18.您是否愿意成为“运动康复”的积极分子，鼓励和带动其他同伴一起参与?
非常愿意，我可以分享经验
我愿意参与，但需要别人带领
暂时只想自己先试试
不想参与
问卷到此结束，再次衷心感谢您的耐心填写与真诚分享！

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