| 没有 | 偶尔 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 1. 当情况变糟时,我能明白挫折是人生经历的一部分。 |
1. 当情况变糟时,我能明白挫折是人生经历的一部分。 | | | | | |
| 2. 想到自己的不足,我觉得自己和别人有很大的距离。 |
2. 想到自己的不足,我觉得自己和别人有很大的距离。 | | | | | |
| 3. 当令我不安的事情发生时,我尽力保持情绪平和。 |
3. 当令我不安的事情发生时,我尽力保持情绪平和。 | | | | | |
| 4. 对于自己个性中我不喜欢的方面,我不能容忍和接纳。 |
4. 对于自己个性中我不喜欢的方面,我不能容忍和接纳。 | | | | | |
| 5. 在心情沮丧的时候,我觉得可能大多数人比我幸福。 |
5. 在心情沮丧的时候,我觉得可能大多数人比我幸福。 | | | | | |
| 6. 当痛苦的事发生时,我尝试客观地看待问题。 |
6. 当痛苦的事发生时,我尝试客观地看待问题。 | | | | | |
| 7. 在处理重要的事情时,即使失败了,我仍能正确看待自己。 |
7. 在处理重要的事情时,即使失败了,我仍能正确看待自己。 | | | | | |
| 8. 当我在困难中挣扎时,我觉得其他人更容易度过这个难关。 |
8. 当我在困难中挣扎时,我觉得其他人更容易度过这个难关。 | | | | | |
| 9. 当心理沮丧时,我试着用积极、豁达的心态调节情绪。 |
9. 当心理沮丧时,我试着用积极、豁达的心态调节情绪。 | | | | | |
| 10. 我能接受自身存在的缺点和不足。 |
10. 我能接受自身存在的缺点和不足。 | | | | | |
| 11. 在重要的事情上失败时,我会感到孤立无援。 |
11. 在重要的事情上失败时,我会感到孤立无援。 | | | | | |
| 12. 我能容忍和接纳自己个性中那些自己不喜欢的方面。 |
12. 我能容忍和接纳自己个性中那些自己不喜欢的方面。 | | | | | |