大学生熬夜情况调查问卷

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1.
 你的性别
男
女
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
你的专业类别
文科类
理工科类
医学类
艺术类
体育类
其他
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4.
你一周内熬夜的频率（熬夜指23:30后入睡）
几乎不熬夜（23:30前入睡）
偶尔熬夜（1-2天）
经常熬夜（3-4天）
天天熬夜（5天及以上）
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5.
你通常入睡时间大约是
22:30以前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30-01:30
01:30以后
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6.
你每天平均睡眠时间约为
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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7.
熬夜后你第二天的补觉频率
一定会补觉
经常会补觉
偶尔会补觉
从不补觉
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8.
 你熬夜的主要原因是（可多选）【多选题】
课程作业、论文、考试复习
刷短视频、追剧、看综艺
打游戏、上网娱乐
社团、学生工作、活动任务
兼职、实习、工作
失眠、焦虑、压力大难以入睡
宿舍环境吵闹，被迫熬夜
饮食习惯（夜宵、奶茶咖啡影响睡眠）
恋爱、社交、聊天
其他
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9.
 你熬夜更偏向于
主动熬夜（自己想玩/不想睡）
被动熬夜（被迫学习/工作/环境影响）
两者兼有
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10.
熬夜时你主要在做什么（可多选）【多选题】
学习、写作业、备考
玩手机（刷视频、聊天、网购）
玩电脑游戏
看剧、看小说
处理工作、社团事务
胡思乱想、发呆
其他
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11.
你对熬夜危害的了解程度
非常了解
大致了解
不太了解
完全不了解
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12.
你认为熬夜对你的影响主要是
负面影响很大
有一定负面影响
几乎没影响
反而更有精神/效率更高
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13.
熬夜后你常见的身体/状态变化（可多选）【多选题】
白天困倦、上课打瞌睡
注意力不集中、记忆力下降
情绪暴躁、焦虑、低落
长痘、脱发、皮肤变差
免疫力下降，容易生病
食欲差、肠胃不适
无明显影响
其他
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14.
你尝试过哪些改善熬夜的方法（可多选）【多选题】
定时放下手机
睡前不玩电子产品
减少咖啡、奶茶摄入
制定作息计划
从未尝试
其他
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15.
你认为难以早睡的最大障碍是
自控力差，忍不住玩手机
学习/工作任务太重
宿舍作息不一致
失眠、焦虑
已形成生物钟，难以调整
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16.
如果条件允许（如环境安静、安排合理），你是否愿意坚持早睡
非常愿意
愿意
不确定
不愿意
17.
对于大学生普遍熬夜的现象，你有什么看法？
18.
你有什么有助于早睡、不熬夜的小建议？
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