大学生拖延行为对学业焦虑的调查

请根据最近一周你的实际情况填写问卷

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1.

您的性别：

男

女

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2.

您的年级：

大一

大二

大三

大四

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4.

我经常在做几天前就已经打算要做的事情

很不符合

很符合

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5

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5.

我在要交作业之前才完成它

很不符合

很符合

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4
5

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6.

读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆

很不符合

很符合

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5

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7.

早晨到了起床时间，我总是马上就起来

很不符合

很符合

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2
1

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8.

邮件写完后，我可能会纠结很久才发送

很不符合

很符合

1
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5

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9.

我总是迅速回电话

很不符合

很符合

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4
3
2
1

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10.

即使是非常简单、容易完成的工作，我也很少会在几天内做完

很不符合

很符合

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5

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11.

我通常能迅速做出决定

很不符合

很符合

5
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2
1

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12.

我总是推迟必须要做的工作

很不符合

很符合

1
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5

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13.

我通常匆匆忙忙才能按时完成作业

很不符合

很符合

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4
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14.

外出时，我总是提前做好准备

很不符合

很符合

5
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2
1

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15.

在为最后期限做准备时，我经常浪费时间做其他事情

很不符合

很符合

1
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5

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16.

我更喜欢提前赴约

很不符合

很符合

5
4
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2
1

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17.

我通常在作业布置之后很快开始做它

很不符合

很符合

5
4
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2
1

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18.

我通常提前完成任务

很不符合

很符合

5
4
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2
1

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19.

我似乎总是到最后一刻才去选购生日或节日礼物

很不符合

很符合

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4
5

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20.

即使是必需品，我也通常拖到最后一刻才买

很不符合

很符合

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4
5

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21.

我通常会完成一天内计划好的所有事情

很不符合

很符合

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2
1

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22.

我经常说“明天再做”

很不符合

很符合

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5

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23.

在晚上娱乐休闲之前，我通常会处理好必须完成的所有任务

很不符合

很符合

5
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3
2
1

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24.

我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的

很不符合

很符合

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25.

我通常把每天的活动安排成一个日程表

很不符合

很符合

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26.

“时间就是效益”这句话是正确的

很不符合

很符合

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27.

我每天都给自己指定一个学习目标。

很不符合

很符合

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28.

无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素。

很不符合

很符合

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29.

我以为将来比现在和过去更重要。

很不符合

很符合

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30.

我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做

很不符合

很符合

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31.

无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划

很不符合

很符合

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32.

目前我尚年轻，浪费一些时间无所谓。

很不符合

很符合

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33.

在每周开始之前，我都制定了目标

很不符合

很符合

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34.

对每个人来说，时间就是一切

很不符合

很符合

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35.

在每个学期我都要制定自己的学习计划。

很不符合

很符合

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36.

我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的

很不符合

很符合

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37.

我总是把大量的时间花在做重要的工作上

很不符合

很符合

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38.

在新年开始的时候，我通常都要制定这一年中自己的奋斗目标

很不符合

很符合

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39.

我相信时间就是生命。

很不符合

很符合

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40.

我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的

很不符合

很符合

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41.

我认为时间是可以有效地加以管理的

很不符合

很符合

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42.

我通常把重要的任务安排在计划表的重要位置上。

很不符合

很符合

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43.

我能够有效地利用自己的时间

很不符合

很符合

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44.

我经常根据实际情况对计划进行调整

很不符合

很符合

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45.

如果有几件事要同时做，我经常要衡量它们的重要性来安排时间

很不符合

很符合

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46.

我能够很好地利用课堂上的学习时间

很不符合

很符合

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47.

我对自己设定的目标充满信心

很不符合

很符合

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48.

我对每个星期要做的事情都有一个计划安排。

很不符合

很符合

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49.

我经常对自己利用时间的情况进行总结。

很不符合

很符合

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50.

在处理好几件事情的时候，我认为最好是每件事情都做一些

很不符合

很符合

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51.

利用好时间对我具有重要的意义

很不符合

很符合

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52.

我对自己浪费掉的时间深感懊悔

很不符合

很符合

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53.

我确定的目标通常都难以实现

很不符合

很符合

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54.

世上最宝贵的是时间

很不符合

很符合

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55.

我的时间大部分都掌握在自己手中

很不符合

很符合

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56.

我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。

很不符合

很符合

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57.

只要是重要的工作，我一定要挤时间去做。

很不符合

很符合

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4
5

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58.

我相信我的计划安排通常是合理的

很不符合

很符合

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59.

我认为我对事情重要性的顺序安排是合理的。

很不符合

很符合

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60.

要做的事情很多，我却能处理好这些事。

很不符合

很符合

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5

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61.

我常常与同学交流合理利用时间的经验。

很不符合

很符合

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62.

我认为时间就是力量

很不符合

很符合

1
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63.

我通常都能按时完成老师布置的作业。

很不符合

很符合

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64.

我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限

很不符合

很符合

5
4
3
2
1

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65.

我每天什么时候学习，什么时候玩都有一个清楚的想法。

很不符合

很符合

1
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5

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66.

为了提高时间利用效率，我经常学习有关如何有效利用时间的知识

很不符合

很符合

1
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67.

我总是根据目标的完成情况来检验自己的计划。

很不符合

很符合

1
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4
5

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68.

感到紧张、焦虑或急切

完全没有

几乎每天

0
1
2
3

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69.

无法停止或控制担忧

完全没有

几乎每天

0
1
2
3

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70.

对各种事情担心过多

完全没有

几乎每天

0
1
2
3

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71.

难以放松

完全没有

几乎每天

0
1
2
3

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72.

由于不安难以静坐

完全没有

几乎每天

0
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2
3

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73.

容易烦恼或烦躁

完全没有

几乎每天

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1
2
3

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74.

感到似乎有可怕的事情发生

完全没有

几乎每天

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2
3

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75.

我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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76.

我无缘无故地感到害怕(害怕)

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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77.

我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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78.

我觉得我可能将要发疯(发疯感)

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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79.

我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)

没有或偶尔

总是如此

4
3
2
1

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80.

我手脚发抖打颤(手足颤抖)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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81.

我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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82.

我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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83.

我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)

没有或偶尔

总是如此

4
3
2
1

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84.

我觉得心跳很快(心悸)。

没有或偶尔

总是如此

1
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3
4

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85.

我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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86.

我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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87.

我呼气吸气都感到很容易(呼吸困维)

没有或偶尔

总是如此

4
3
2
1

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88.

我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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89.

我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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90.

我常常要小便(尿意频数)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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91.

我的手常常是干燥温暖的(多汗)

没有或偶尔

总是如此

4
3
2
1

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92.

我脸红发热(面部潮红)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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93.

我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。

没有或偶尔

总是如此

4
3
2
1

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94.

我做恶梦(恶梦)。

没有或偶尔

总是如此

1
2
3
4

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