青年心理健康快速筛查量表
问卷说明
亲爱的同学您好，感谢您在百忙之中抽出时间完成问卷，答案无对错之分，调查结果仅供研究之用，会进行严格保密，请您放心做大，谢谢您的参与。
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青年心理健康快速筛查量表
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第一部分：个人基本信息
请您根据您的实际情况填写
*
1.
您的姓名：
*
2.
您的专业是
*
3.
您的年龄段：
18岁以下
18~25
26以上
*
4.
您的性别：
男
女
第一部分：情绪状态（1-8题）
*
5.
感到情绪低落、抑郁或绝望
A. 完全不会
B. 偶尔几天
C. 一半以上天数
D. 几乎每天
*
6.
对平时感兴趣的事情仍然有兴趣
A. 跟以前一样
B. 略微减少
C. 明显减少
D. 几乎完全没兴趣
*
7.
突然感到心慌、出汗、发抖或喘不上气
A. 无
B. 偶尔有（1-2次）
C. 有时有（3-4次）
D. 频繁出现（5次以上）
*
8.
无缘无故感到恐惧或惊恐
A. 从未
B. 轻度，很少
C. 中度，时有发生
D. 严重，经常发生
*
9.
觉得活着没有意义，甚至想过伤害自己
A. 完全没有
B. 偶尔闪过念头
C. 有明确想法但无计划
D. 有具体计划或行为
*
10.
容易烦躁、不耐烦或被激怒
A. 不会
B. 轻度（每周少于1次）
C. 中度（每周1-3次）
D. 重度（每周4次以上）
*
11.
对未来感到乐观（反向题）
A. 非常乐观
B. 比较乐观
C. 不太乐观
D. 非常悲观
*
12.
情绪波动大，一天内从开心到低落变化明显
A. 不会
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
第二部分：认知与自我评价（9-14题）
*
13.
觉得自己是个失败者，让自己或家人失望
A. 从不这么想
B. 很少这么想
C. 有时这么想
D. 经常这么想
*
14.
做决定时非常犹豫，反复担心选错
A. 从不困难
B. 轻微困难
C. 明显困难
D. 完全无法决定
*
15.
注意力难以集中（看书、工作、对话时）
A. 无
B. 轻度（偶尔走神）
C. 中度（经常分心）
D. 重度（几乎无法专注）
*
16.
过度在意别人的评价，害怕被否定
A. 完全不在意
B. 轻度在意
C. 中度在意，影响心情
D. 重度在意，回避社交
*
17.
反复检查已经做过的事情（如门锁、作业）
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 每天多次，耗费大量时间
*
18.
脑海中反复出现不愉快的想法或画面，难以摆脱
A. 无
B. 偶尔，能自控
C. 经常，有点难摆脱
D. 几乎持续存在，痛苦
第三部分：行为与生活功能（15-22题）
*
19.
睡眠问题（失眠、早醒或睡得过多）
A. 无
B. 轻度（每周1-2晚）
C. 中度（每周3-4晚）
D. 重度（每周5晚以上）
*
20.
食欲或体重明显变化（增减超过5%）
A. 无变化
B. 轻微变化
C. 中等变化
D. 显著变化
*
21.
感到疲劳或精力不足，即使没怎么活动
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
22.
回避社交场合，不愿见人
A. 无回避
B. 偶尔回避
C. 经常回避
D. 完全回避
*
23.
完成学业/工作任务时比平时困难得多
A. 无困难
B. 轻度困难
C. 中度困难
D. 极度困难
*
24.
使用酒精、药物或过度游戏来缓解情绪
A. 从未
B. 很少（每月1-2次）
C. 有时（每周1-2次）
D. 经常（几乎每天）
*
25.
参与平时喜欢的活动（运动、聚会、爱好）的频率
A. 跟以前一样
B. 略有减少
C. 减少一半以上
D. 几乎不再参与
*
26.
因心理不适而缺课、缺勤或迟到
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-5天
D. 超过5天
第四部分：人际关系与压力源
*
27.
与家人、朋友或伴侣的冲突增多
A. 无变化
B. 略有增加
C. 明显增加
D. 严重，难以调和
*
28.
感到孤独，即使身边有人
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
*
29.
被他人嘲笑、排斥或欺负
A. 从未
B. 很少
C. 有时
D. 经常
*
30.
因学业/就业/经济问题感到持续压力
A. 无压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度，无法承受
*
31.
与家人沟通时感到不被理解或压抑
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
第五部分：情绪调节方式
*
32.
通过AI聊天（如与ChatGPT、小爱同学等对话）来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
*
33.
通过直播连线聊天（如在抖音、Twitch等平台与主播连麦或弹幕互动）来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
*
34.
通过与人（身边的朋友、家人或同学）面对面或语音聊天来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
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