第四组大学生睡眠状况与心理健康调查问卷

亲爱的同学：
你好！我们正在进行一项关于大学生睡眠状况与心理健康的调查，旨在了解当代大学生的睡眠现状及其与心理健康的关联。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请根据你的实际情况放心填写。感谢你的支持与配合！
一、基本信息
*
1.
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
*
2.
2. 你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
*
3.
3. 你的专业类别：
A. 理工类
B. 文史类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 经管类
F. 其他
*
4.
4. 你是否在校住宿：
A. 是，住校内宿舍
B. 否，在校外租房/住家
二、睡眠状况调查
*
5.
5. 你上学日的日均睡眠时长约为：
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
*
6.
6. 你周末/节假日的日均睡眠时长约为：
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-9小时
D. 9-11小时
E. 11小时以上
*
7.
7. 你上学日通常的入睡时间是：
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00-02:00
F. 02:00以后
*
8.
8. 你上学日通常的起床时间是：
A. 6:00前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00以后
*
9.
9. 你是否有午睡的习惯：
A. 几乎每天都睡
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 几乎从不午睡
*
10.
10. 你的午睡时长通常为：
A. 15分钟以内
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
*
11.
11. 你每周熬夜（凌晨1点后入睡）的频率约为：
A. 几乎每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 从不熬夜
*
12.
12. 你睡前1小时内使用电子设备（手机、电脑、平板）的时长约为：
A. 15分钟以内
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
*
13.
13. 你睡前使用电子设备主要做什么？【多选题】
A. 刷短视频/追剧
B. 玩游戏
C. 聊天/刷社交软件
D. 学习/写作业
E. 听音乐/看小说
F. 其他：【填空题】
*
14.
14. 你是否存在以下睡眠困扰？【多选题】
A. 入睡困难（超过30分钟无法入睡）
B. 夜间易醒、早醒且难以再次入睡
C. 多梦、睡眠浅，容易被惊醒
D. 白天嗜睡、精神不振，上课容易犯困
E. 睡醒后仍感觉疲惫
F. 无明显困扰
*
15.
15. 你认为影响你睡眠质量的主要原因是？【多选题】
A. 学业/考试/论文压力大
B. 沉迷电子设备，无法自控
C. 情绪焦虑/烦躁/抑郁，难以平复
D. 宿舍环境嘈杂、光线干扰、床品不适
E. 作息不规律，生物钟紊乱
F. 饮食不规律（睡前吃太饱/喝奶茶咖啡）
G. 身体不适（头痛、痛经等）
H. 其他：【填空题】
*
16.
16. 你是否使用过助眠产品或方法？【多选题】
A. 从未使用过
B. 褪黑素等助眠保健品
C. 助眠香薰/眼罩/耳塞
D. 睡前运动/泡脚/冥想
E. 听助眠音乐/白噪音
F. 其他：【填空题】
*
17.
17. 你对自己当前的睡眠质量整体评价为：
A. 很差
B. 较差
C. 一般
D. 良好
E. 很好
三、心理健康与生活状态调查
*
18.
18. 过去两周内，你是否有以下情况？
①
做事时提不起劲或没有兴趣
A.
完全没有
B.
有几天
C.
一半以上的天数
D.
几乎每天
*
19.
19. 过去两周内，你是否有以下情况？
②
感到心情低落、沮丧或绝望
A.
完全没有
B.
有几天
C.
一半以上的天数
D.
几乎每天
*
20.
20. 过去一个月内，你是否经常感到紧张、焦虑或坐立不安？
A. 几乎每天
B. 经常（每周3-5次）
C. 偶尔（每周1-2次）
D. 很少/从不
*
21.
21. 你认为睡眠状况对你的哪些方面影响最大？【多选题】
A. 情绪状态（容易烦躁、易怒、低落）
B. 学习效率（注意力不集中、记忆力下降）
C. 身体健康（头痛、乏力、免疫力下降）
D. 人际关系（不想与人交流、容易吵架）
E. 生活满意度（对什么都提不起兴趣）
F. 几乎没有影响
*
22.
22. 过去一个月内，你是否因睡眠问题出现以下情况？【多选题】
A. 上课迟到/旷课
B. 考试发挥失常
C. 与同学/室友发生矛盾
D. 食欲不振/暴饮暴食
E. 以上都没有
*
23.
23. 你是否了解改善睡眠质量的科学方法？
A. 非常了解，掌握多种有效方法
B. 了解一些，但不知道是否科学
C. 不太了解，只知道少数几种
D. 完全不了解
*
24.
24. 你是否愿意尝试调整作息、改善睡眠状况？
A. 非常愿意，已经在坚持调整
B. 愿意，但不知道具体该怎么做
C. 无所谓，暂时不影响正常生活
D. 不愿意，觉得调整太困难、坚持不下来
*
25.
25. 你是否曾因严重的睡眠问题或情绪问题寻求过帮助？
A. 是，向学校心理咨询中心求助过
B. 是，向家人/朋友倾诉过
C. 是，去过医院的心理科/睡眠科
D. 否，从未寻求过任何帮助
*
26.
26. 你希望学校提供哪些与睡眠健康相关的服务？【多选题】
A. 睡眠健康主题讲座/课程
B. 心理咨询与睡眠指导服务
C. 宿舍作息管理优化（如统一熄灯）
D. 校园安静休息区建设
E. 助眠产品免费发放/优惠购买
F. 不需要任何服务
G. 其他：【填空题】
*
27.
27. 关于改善大学生睡眠状况和心理健康，你还有什么其他建议或想法？【开放题】
问卷星提供技术支持
举报