心理健康调查问卷

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您的年龄
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3.
面对压力您的舒缓方式是什么
A.听音乐
B.去跑步或者运动
C.熬夜、刷手机、用疲惫来麻痹自己
D.暴饮暴食
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4.
当您感到心情低落时，你通常会？
A 主动调节，很快恢复
B 顺其自然，慢慢缓解
C 一直沉浸其中，难以走出
D 逃避不去面对
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5.
您认为自己目前的心理状态是？
A 非常健康，积极阳光
B 基本健康，偶尔有小情绪
C 有些困扰，需要调整
D 问题较多，压力很大
E.又是正常，有时不正常
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6.
遇到烦恼时，您更倾向于？
A 主动找人倾诉
B 自己默默消化
C 压抑在心里不说
D 发脾气发泄
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7.
您对心理咨询的态度是？
A 很认可，必要时愿意求助
B 可以接受，但不太想去
C 有点排斥，觉得没必要
D 完全不接受，认为是心理有问题
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8.
您对自己的满意程度是？
A 很满意，接纳自己
B 基本满意
C 不太满意
D 很不满意，经常自我否定
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9.
您平时出现负面情绪的频率是？
A 很少
B 偶尔
C 经常
D 几乎每天都有
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10.
当和他人发生矛盾时，您通常会？
A 冷静沟通解决
B 先冷静再处理
C 选择冷战回避
D 直接争吵
E.情绪激动，发生争吵或冲动行为
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11.
您对未来的态度是？
A 充满希望
B 比较迷茫
C 感到焦虑
D 悲观失望
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12.
您每天的精神状态是？
A 精力充沛
B 一般，正常作息
C 容易疲惫
D 长期萎靡不振
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13.
您觉得自己的情绪控制能力？
A 很强，很稳定
B 还可以
C 不太好，容易失控
D 很差，经常崩溃
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14.
下列哪些情况是您近期的心理情况呢？【多选题】
A. 入睡困难、睡眠质量下降
B. 容易烦躁、发脾气
C. 注意力难以集中
D. 食欲明显变化
E.觉得自己一无是处
F.以上都不熟
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15.
当您心情不好时，您会选择那种调节方式。【多选题】
A. 向朋友、家人倾诉
B. 运动、听音乐放松
C. 熬夜刷手机逃避
D. 写日记梳理情绪
E.用伤害自己来调节
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16.
您在日常中常常遇到的负面情绪有哪些？【多选题】
A. 焦虑
B. 抑郁
C. 愉悦
D. 愤怒
E.不知道该怎么做
F.开心
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17.
您出现心理困扰时，如何可以寻求帮助的渠道有？【多选题】
A. 学校心理咨询室
B. 信任的老师和家长
C. 专业心理热线
D. 独自硬扛，不告诉任何人
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18.
您有没有觉得良好的人际关系是否有助于心理健康，具体表现为？【多选题】
A. 有人可以倾诉烦恼
B. 获得情感支持与鼓励
C. 减少孤独与无助感
D. 凡事都依赖他人
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19.
适当倾诉烦恼有助于缓解心理压力。
是
否
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20.
您是否觉得有负面情绪就说明心理一定不健康。
是
否
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