数字赋能还是指尖负担？

一、基本信息

你的性别（）

A. 男

B. 女

二、大学生数字工具使用基本情况

你每日使用手机、电脑等数字设备的总时长大约是（）

A. 3小时及以下

B. 3-6小时

C. 6-9小时

D. 9小时以上

你日常使用数字设备的主要场景为（可多选）（）【多选题】

A. 课程学习、查阅资料、线上听课

B. 社交沟通（微信、QQ等）

C. 娱乐休闲（短视频、游戏、追剧、听歌）

D. 校园事务（打卡、选课、查寝、缴费、校园通知）

E. 工作实践（学生工作、实习办公、文案剪辑）

F. 购物、出行、生活服务

G. 其他

你日常高频使用的数字化平台/工具类型（可多选）（）【多选题】

A. 学习类（慕课、学习通、知网、词典软件等）

B. 社交类

C. 短视频、娱乐资讯类

D. 办公效率类（文档、表格、会议软件等）

E. 校园政务类

F. 游戏娱乐类

G. 生活服务类

你是否存在无意识频繁刷手机的情况（）

A. 几乎没有

B. 偶尔出现

C. 经常出现

D. 无时无刻，难以自控

三、数字技术对大学生的赋能价值体验

数字化工具对你的学业提升帮助程度（）

A. 极大提升，是学习必备工具

B. 有一定帮助，提高学习效率

C. 帮助较小，可有可无

D. 毫无帮助，甚至干扰学习

数字赋能为你的生活带来的积极改变（可多选）（）【多选题】

A. 获取知识、资讯更便捷，打破学习时空限制

B. 线上沟通高效，拉近人际距离

C. 校园办事、生活缴费、出行购物更加便捷

D. 丰富课余生活，缓解学业压力

E. 拓展社交渠道、锻炼新媒体相关技能

F. 自主学习、自我提升的渠道更多元

G. 几乎没有积极改变

10.

在学习和工作中，数字化工具是否有效提升了你的效率（）

A. 显著提升

B. 小幅提升

C. 基本无变化

D. 效率反而下降

四、数字化生活带来的指尖负担与负面影响

11.

你是否感受到过度使用数字设备带来的身心负担（）

A. 完全没有

B. 轻微感受，无明显影响

C. 感受明显，影响日常状态

D. 负担很重，产生焦虑、疲惫等问题

12.

你遭遇的数字化指尖负担主要有哪些（可多选）（）【多选题】

A. 信息过载，海量资讯杂乱，筛选有效信息耗时费力

B. 碎片化信息过多，难以深度专注学习和思考

C. 各类消息、弹窗、群消息频繁打扰，无法静心

D. 被迫线上打卡、填表、回复通知，事务性负担过重

E. 沉迷短视频、手机，浪费大量时间，产生愧疚感

F. 长期看电子屏幕，视力下降、颈椎酸痛、睡眠变差

G. 网络攀比、负面资讯引发情绪焦虑、精神内耗

H. 社交疲惫，线上无效社交过多

13.

频繁使用数字设备对你的睡眠影响是（）

A. 无影响，作息规律

B. 轻微熬夜，入睡稍有延迟

C. 经常熬夜，睡眠时长不足、质量差

D. 严重失眠，作息紊乱

14.

你是否存在“不用手机空虚，用了手机疲惫”的矛盾状态（）

A. 从未有过

B. 偶尔发生

C. 经常发生

D. 一直如此，无法摆脱

15.

面对层出不穷的新APP、新网络热点、数字化新规则，你是否感到追赶疲惫（）

A. 完全不会

B. 偶尔疲惫

C. 比较疲惫

D. 极度疲惫，产生抵触心理

五、认知与行为态度

16.

整体来看，你认为数字化生活对你而言（）

A. 利远大于弊，赋能效果显著

B. 利弊均衡，好坏影响并存

C. 弊大于利，指尖负担更突出

D. 完全是负担，无积极价值

17.

你是否有主动管控数字设备使用、减少无效上网的意识（）

A. 有，且能严格自律管控

B. 有想法，但很难坚持执行

C. 偶尔管控，随心所欲为主

D. 完全没有管控意识

18.

你希望通过哪些方式平衡数字赋能与指尖负担（可多选）（）【多选题】

A. 自我规划，固定上网时间，杜绝无效刷手机

B. 关闭不必要弹窗、消息提醒，减少外界干扰

C. 远离碎片化娱乐，利用数字工具专注学习提升

D. 学校引导，开展数字素养、网络自律相关教育

E. 减少无效线上社交，简化网络生活

F. 多参与线下活动，丰富现实生活

19.

你认为当代大学生产生“指尖负担”的核心原因是（可多选）（）【多选题】

A. 自身自控力薄弱，容易沉迷网络

B. 信息爆炸，网络内容碎片化、泛滥化

C. 校园各类线上形式主义事务过多

D. 社交、学习、生活高度依赖网络，被动被迫使用

E. 缺乏科学的数字使用习惯和数字素养

F. 课余生活匮乏，只能依靠手机打发时间