关于高中生睡眠情况的研究性学习调查问卷

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1.
1. 您平日（上学日）的平均睡眠时间大约为？
A. 6小时及以下
B. 6‑7小时
C. 7‑8小时
D. 8小时及以上
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2.
2. 上学日期间，您通常的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00–23:30
C. 23:30–00:00
D. 00:00之后
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3.
3. 造成您睡眠时长不足的最主要原因是？
A. 作业、课业任务繁重
B. 刷短视频、使用电子产品
C. 思绪焦虑、心理压力较大
D. 生活作息习惯不规律
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4.
4. 夜间睡眠时，您是否会中途醒来？
A. 几乎每天都会
B. 经常（一周3‑4次）
C. 偶尔（一周1‑2次）
D. 几乎不会
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5.
5. 如果您夜间会醒来，主要诱因通常是？
A. 精神紧张、多梦
B. 外界环境噪音、光线干扰
C. 身体不适
D. 无明确原因，自然苏醒
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6.
6. 您一般需要多久能够顺利入睡？
A. 15分钟以内
B. 15‑30分钟
C. 30‑60分钟
D. 一小时以上
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7.
7. 早晨起床后，您的精神状态大多为？
A. 精力充沛
B. 略有疲惫，但可以适应
C. 明显困倦，影响听课效率
D. 十分疲乏，难以集中注意力
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8.
8. 周末时，您的睡眠模式通常是？
A. 作息与工作日基本一致
B. 稍晚入睡，适度补觉
C. 晚睡晚起，长时间赖床
D. 昼夜颠倒
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9.
9. 您认为学业压力对您睡眠质量的影响程度是？
A. 几乎没有影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
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10.
10. 针对自身的睡眠问题，您的态度是？
A. 十分重视，并主动做出调整
B. 有所留意，但很少改变习惯
C. 知道存在问题，却无暇顾及
D. 并不在意，顺其自然
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