大学生心理压力与情绪应对调查问卷

一、基础信息
*
1.
1. 您的性别：
A.男
B.女
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2.
2. 您每周平均课余自由时间：
A.5小时以内
B.5-10小时
C.10-15小时
D.15小时以上
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3.
3. 您日常睡眠时长：
A.6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
二、情绪与情感状态（1-5分，1=完全不符合，5=完全符合）
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4.
1. 近一个月，我经常感到焦虑、烦躁​
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5.
2. 遇到不顺心的事容易低落、难过​
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6.
3. 能清晰感知自身开心、压抑等情绪变化​
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7.
4. 负面情绪会明显影响我的饮食、睡眠​
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8.
5. 和同学、室友相处时容易产生情绪冲突
三、压力来源调查（多选）
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9.
1. 您日常主要压力来源：
A.学业考试、作业任务
B.未来就业/升学
C.人际关系（室友、同学）
D.家庭经济、家人期待
E.容貌身材自我焦虑
F.无明显压力
四、压力应对方式（1-5分，1=从不，5=经常）
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10.
1. 压力大时会主动找人倾诉、沟通​
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11.
2. 通过运动、听歌、散步等方式缓解压力​
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12.
3. 选择拖延、逃避，搁置烦心事​
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13.
4. 暴饮暴食、熬夜刷手机宣泄情绪​
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14.
5. 主动规划任务，拆分难题减轻压力​
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15.
6. 压抑情绪，独自消化不与人诉说
五、开放题
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16.
1. 当你承受较大压力时，最有效的调节方式是什么？​
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17.
2. 你认为班级/学校可以提供哪些心理支持帮助缓解情绪压力？
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