大学生情绪灵活性与睡眠关系调查问卷

1.
您的姓名：
*
2.
年级：
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的性别：
男
女
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4.
您的年龄：
*
5.
近1个月，您晚上上床睡觉通常为几点钟？（例如：22:00）（24小时制）
*
6.
近1个月，您从上床到入睡通常需要多长时间？
≤15分钟
16--30分钟
31--60分钟
＞60分钟
*
7.
近1个月，您通常在早晨几点起床？（例如：07:00）（24小时制）
*
8.
近1个月，您每夜实际睡眠几个小时？（不等于卧床时间）
＞7小时（0分）
6--7小时（1分）
5--6小时（2分）
＜5小时（3分）
*
9.
近1个月，是否有因入睡困难(入睡时间>30分钟)影响睡眠而感到烦恼?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
*
10.
近1个月，是否有因夜间易醒或早醒影响睡眠而感到烦恼?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
*
11.
近1个月，是否有因夜间去厕所影响睡眠而感到烦恼?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
12.

近1个月，是否有因呼吸不畅影响睡眠而感到烦恼?

无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
13.
近1个月，是否有因咳嗽或鼾声高影响睡眠而感到烦恼?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
14.
近1个月，是否有因感觉冷影响睡眠而感到烦恼?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
15.

近1个月，是否有因感觉热影响睡眠而感到烦恼?

无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
16.

近1个月，是否有因做噩梦影响睡眠而感到烦恼?

无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
17.

近1个月，是否有因疼痛不适影响睡眠而感到烦恼?

无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
18.
近1个月，是否有因其它情况影响睡眠而感到烦恼?（请写明原因）
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
19.
近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量怎样?
很好（0分）
较好（1分）
较差（2分）
很差（3分）
*
20.
近1个月，您是否有用药物催眠?
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
21.
近1个月，您常感到困倦吗？
无（0分）
＜1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≧3次/周（3分）
*
22.
近1个月，您做事情的精力不足吗？
没有（0分）
偶尔有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
*
23.
一天的学习结束后，我感到筋疲力尽。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
24.
早上起床想到要面对一天的学习，我就感到疲惫。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
25.
学习让我感觉精神紧张，压力很大。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
26.
我因为学习的事情感到身心俱疲。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
27.
上课或自习时，我很难长时间集中注意力。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
28.
 我的精力在下午的课程中常常感觉跟不上。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
29.
我对学习越来越不感兴趣，变得有些麻木。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
30.
我开始怀疑目前所学的知识是否真有价值。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
31.
我抱着“应付了事”的心态完成很多学习任务。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
32.
我不想深入思考功课，只希望考试能及格就好。 
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
33.
我觉得参与课堂讨论或小组作业是件麻烦事。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
34.
我对本专业的新知识、新动态缺乏了解的欲望。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
35.
我能高效地完成老师布置的学习任务。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
36.
通过学习，我常常能获得成就感和满足感。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
37.
我对自己解决学业问题的能力充满信心。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
38.
当学习遇到挑战时，我相信自己能找到办法克服。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
39.
我觉得自己在学业上取得了一定的进步。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
*
40.
我能够通过自己的努力取得理想的成绩。
非常不符合
比较不符合
不确定
比较符合
非常符合
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41.
认知情绪调节量表
从不几乎不有时几乎总是总是
1.经历不好的事时，我时常感到自己应该会被责备
1.经历不好的事时，我时常感到自己应该会被责备
2. 我觉得自己是一个会对发生过的事负费的人
2. 我觉得自己是一个会对发生过的事负费的人
3. 经历不好的事时，我觉得是我造成的
3. 经历不好的事时，我觉得是我造成的
4.经历不好的事时，我想事情基本原因在我
4.经历不好的事时，我想事情基本原因在我
5.我想我必须接受己经发生的事情
5.我想我必须接受己经发生的事情
6. 经历不好的事时，我想我必须接受这种状况
6. 经历不好的事时，我想我必须接受这种状况
7.经历不好的事时，我想我怎么都不能改变它
7.经历不好的事时，我想我怎么都不能改变它
8. 经历不好的事时，我想我必须学会去接受它
8. 经历不好的事时，我想我必须学会去接受它
9.我常回想自己经历消极事件时的感觉
9.我常回想自己经历消极事件时的感觉
10.我沉浸在对经历消极事件的感觉和想法中
10.我沉浸在对经历消极事件的感觉和想法中
从不几乎不有时几乎总是总是
11.我想弄明白为什么对消极事件有这种感觉
11.我想弄明白为什么对消极事件有这种感觉
12. 我仔细思考由于某种不愉快的事件所产生的感觉
12. 我仔细思考由于某种不愉快的事件所产生的感觉
13.我去想比这些坏事更好的事情
13.我去想比这些坏事更好的事情
14.我去想那些与现在的坏事无关的好事情
14.我去想那些与现在的坏事无关的好事情
15.我去想某些好事而不 是所发生的不好的事 
15.我去想某些好事而不 是所发生的不好的事 
16.我去想愉快的经历
16.我去想愉快的经历
17. 经历不好的事情时，我想我怎样才能做到最好
17. 经历不好的事情时，我想我怎样才能做到最好
18. 经历负面事件时，我在想我能如何最好的去应对
18. 经历负面事件时，我在想我能如何最好的去应对
19. 经历负面事件时，我在想如何去改变这种情况
19. 经历负面事件时，我在想如何去改变这种情况
20. 经历负面事件时，我在想一个我怎样能做到最好的计划
20. 经历负面事件时，我在想一个我怎样能做到最好的计划
从不几乎不有时几乎总是总是
21.经历负面事件时，我在想我能从这些情形中学到一些东西
21.经历负面事件时，我在想我能从这些情形中学到一些东西
22. 我想我所经历的负面事件能够让我成为更强的人
22. 我想我所经历的负面事件能够让我成为更强的人
23. 我想经历负面事件对我也有积极的一面
23. 我想经历负面事件对我也有积极的一面
24. 我寻找所经历的负面事件中的积极方面
24. 我寻找所经历的负面事件中的积极方面
25. 我想所有的事会变得更坏
25. 我想所有的事会变得更坏
26. 当我经历不好的事时，我想别人有更坏的经历
26. 当我经历不好的事时，我想别人有更坏的经历
27. 我想和其他事情相比，我所经历的还不是太坏
27. 我想和其他事情相比，我所经历的还不是太坏
28. 我告诉自己生命中有更坏的事情
28. 我告诉自己生命中有更坏的事情
29. 我常常想我经的事情比别人经历的更糟糕
29. 我常常想我经的事情比别人经历的更糟糕
30.找不断地想我经历的事情是多么的可怕
30.找不断地想我经历的事情是多么的可怕
从不几乎不有时几乎总是总是
31. 我常想我所经历的是发生在一个人身上最坏的事
31. 我常想我所经历的是发生在一个人身上最坏的事
32. 我不断地想我所经历的负性事件是多么的可伯啊
32. 我不断地想我所经历的负性事件是多么的可伯啊
33.我经历不好的事时，我感到别人应该为此被责备
33.我经历不好的事时，我感到别人应该为此被责备
34.当我经历不好的事时，我感到别人应为此负责任
34.当我经历不好的事时，我感到别人应为此负责任
35. 当我经历不好的事时，我想这些都是别人造成的
35. 当我经历不好的事时，我想这些都是别人造成的
36. 经历负面事件时，我认为事情发生的根本原因在于别人
36. 经历负面事件时，我认为事情发生的根本原因在于别人
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