高中生睡眠质量调查问卷

尊敬的同学：
您好！本问卷旨在了解高中生的睡眠现状及其影响因素，所有数据仅用于学术研究，采取匿名形式，请您根据自身实际情况放心填写。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的年级：
高中一年级
高中二年级
高中三年级
*
2.
您的性别：
男
女
*
3.
您通常几点上床准备睡觉？
*
4.
您通常几点起床？
*
5.
您每天实际睡眠时长大约是：
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
*
6.
周末或节假日，您的入睡时间通常比平时：
提前
延迟
基本一致
*
7.
周末或节假日，您的起床时间通常比平时：
提前
延迟
基本一致
*
8.
您是否会在午间小睡？
是，通常午睡30分钟以内
是，通常午睡30分钟以上
否，从不午睡
*
9.
您通常需要多久才能入睡？
少于15分钟
15-30分钟
30分钟以上
*
10.
您夜间是否会醒来？若会，通常醒来几次？
*
11.
您是否经常做噩梦或梦多？
从不
偶尔
经常
*
12.
您早晨醒来后是否感觉精力充沛？
总是
经常
偶尔
从不
*
13.
白天上课或学习时，您是否感到困倦？
从不
偶尔
经常
总是
*
14.
影响您睡眠的主要原因有哪些？（可多选）【多选题】
学业压力大，作业多
考试焦虑或心理压力
使用手机、电脑等电子产品时间过长
宿舍或家庭环境嘈杂
饮食不当（如睡前吃太饱、喝咖啡/茶）
身体不适或疾病
其他：
*
15.
您睡前通常会做什么？（可多选）【多选题】
看书/写作业
使用手机/电脑/看电视
听音乐/冥想/放松
和家人/同学聊天
其他：
*
16.
您是否因睡眠问题主动寻求过帮助（如咨询老师、医生）？
是
否
*
17.
您如何评价自己目前的睡眠质量？
非常好
较好
一般
较差
非常差
*
18.
您认为学校或家庭可以采取哪些措施改善您的睡眠？（可多选）【多选题】
减少作业量
延迟到校时间
开设睡眠健康教育课程
提供心理辅导支持
改善宿舍环境（如隔音、床铺）
家长减少施加压力
其他：
19.
您对改善自身睡眠有何建议或想法？（可选填）
感谢您的认真填写！祝您学习进步，身心健康！
（问卷结束）
问卷星提供技术支持
举报